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Chapter1 你是哪种腿？ 4
Chapter2 不良姿势V.S.正确姿势 9
Chapter3 赶走下半身水肿必学妙招！ 16
Chapter4 让腿更直更瘦更美的实用体操 22
Chapter5 纤腿按摩秘技 33
Chapter6 美腿按摩霜大推荐 41
Chapter7 全方位美腿计划 45
Chapter8 日本流行的神奇腿型拯救法 56
Chapter9 魔幻细腿穿衣教室 62