第一章 运用科学的方法学习，为成才奠定扎实的基础 3
1.充分利用好眼前的大好时光尽情地读书学习 3
2.着力培养有助于取得优异成绩的特质 6
3.学会创造性地学习，快速地获取知识 9
4.在学习的过程中手脑并用 13
5.灵活地运用有助于提高学习效果的思维方法 15
6.把有限的精力集中起来用于学习 18
7.掌握快速阅读的技巧，大幅提高阅读能力 21
8.掌握通过阅读使自己记得更多、更久的秘诀 23
9.正确而全面地认识数学，接触实际问题以学好数学 26
10.大胆地尝试、不停地练习克服学外语的难关 29
11.提高自己对知识进行归纳总结的能力 32
12.在学习中要坚持独立思考 34
13.努力培养和提高自己的自学能力 36
第二章 培养良好的习惯，改变不良的个性和性格 41
14.了解自己的气质类型，发展良好的性格特征 41
15.努力培养和发展成熟的个性 44
16.把握住生活的原则，追求个性的完整 47
17.培养开放的性格以更好地适应现代社会 50
18.学习和工作时充分考虑和利用自身的生理节奏规律 54
19.根据正确的原则培养良好的行为习惯 56
20.积极参加体力劳动，养成爱劳动的习惯 59
21.学会以良好的习惯取代恶习 62
22.立即行动，改掉拖延的坏毛病 65
23.学会绕过阻碍你成功的各种障碍 68
24.把保持身体的健康当作人生的第一任务 71
25.努力培养健康的饮食习惯 73
26.随时锻炼，维持健康的体魄 77
27.使自己喜欢和经常从事一种体育运动 80
28.坚持每天花一定的时间进行健身锻炼 83
第三章 把握为人处世原则，得体处理人际关系 89
29.不以爱恶喜厌定交往，拓展交往的空间 89
30.学会摆脱因社交信心不足而产生的压力 91
31.消除心理的障碍，顺畅而友好地交谈 93
32.让真诚而恰当地赞美别人成为你的生活习惯 96
33.提高语言表达能力，增强表达效果 99
34.善于检讨自己，注意呵护别人的面子 103
35.为了得到对方的好感而尽量避免争论 105
36.有效地消除在生活中“寻求公正”的心理 107
37.学习和掌握基本的做人原则 110
38.做人做事把握好分寸，适当留有余地 112
39.努力争取给别人留下好的印象 115
40.坚持自己的生活方式，敢于走自己的路 118
41.保持理智和谦让，在生活中避免树敌 120
42.必要时要善于向别人求助 123
43.学会共处，让别人愿意与你合作 125
第四章 掌握科学的思维方法，提高解决问题的智慧 131
44.发挥思维的灵活性，克服习惯性思维的障碍 131
45.训练发散思维，寻找有创意的答案 136
46.努力使自己的思维方式向开放性转化 142
47.享受创意的乐趣，改写平凡的人生 145
48.在日常生活中培养自己创造的个性 148
49.善于学习，聪明地借鉴别人的经验 151
50.改变那些阻碍创新的行为习惯和不良倾向 155
51.开阔思路，培养急中生智的能力 159
52.积极努力地学习以提高自己的学识 162
53.掌握有效解决生活中问题的技巧 164
54.审慎地进行判断，减少想当然的错误 1
55.注重呵护大脑的健康和活力 170
第五章 为提高综合素质而进行多方努力 175
56.养成勤奋的习惯，充分地利用时间 175
57.自觉地投身实践，努力提高动手能力 179
58.不畏艰苦，肯于为理想付出努力 182
59.采取积极的行动，把目标转化为现实 184
60.努力提高自己的预见能力 166
61.学会正确地判断和选择自己的人生 190
62.以敏锐的洞察力去审视和把握机遇 194
63.向优秀的人学习，善用榜样的力量 197
64.勇于挑战自己，不要轻易放弃 200
65.尽量把自己的所长充分利用起来 203
66.找到自己的立足点，努力追求卓越 206
67.把自己的全部力量用于努力改善自身 209
68.奉行正确的原则，抱持正确的态度 212
第六章 用坚强的意志支配自己的行动，克服种种困难 217
69.把磨炼自己的意志当作重要的事情 217
70.敢于向命运挑战，不怕付出代价 220
71.主动吃些苦，接受挫折的磨炼 222
72.不要因为一时的不顺利就怀疑自己的选择 225
73.把人生中的障碍和苦难当作良好的机会 227
74.把逆境转化成驶向成功的动力 230
75.在生活中努力锻造钢铁般的意志 234
76.不去寻找借口，而是寻找办法 238
77.不要在想象中放大困难，保持平静的心绪 241
78.促进精神的成长，更坚强地面对挫折 243
79.培养成就大业者必备的心理品质 245
第七章 保持积极的心态，激发个人的无限潜能 251
80.用积极的心态塑造美好的人生 251
81.充分地相信自己，对自己的能力有信心 254
82.树立自己就是“第一”的信念 257
83.改变对自己的消极看法，修正做人的标准 259
84.克服各种回避成功的心理障碍 261
85.用成功暗示法培养自己的自信心 264
86.自我激励，从内心促使自己发奋前进 266
87.时刻牢记为创造第一流的人生所应负的责任 270
88.通过自我奖励达到自我激励的目的 273
89.学会在平凡的生活中发现快乐 276
第八章 注重品德修养，提升人格魅力 281
90.为最大限度地展现自身价值而追求高尚的品格 281
91.努力使自己的人格更纯正更完美 284
92.提升自己的气质和品味 286
93.重视历练心灵的力量，学会真正地控制自己 289
94.在生活中锤炼出高度自律的品格 291
95.正确对待错误，养成自我反省的习惯 293
96.学会宽恕地对待别人的错误 296
97.学会冷静地面对问题，控制自己的情绪 298
98.为了追求卓越而甘于忍受孤独 300
99.树立正确的审美观念，提高整个人生品质 303