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第一章 持棍移动：提高球员速度 1
第二章 传球和接球：提高球员技术 23
第三章 控球和运球：拓展球员技术 40
第四章 抢球：调整防守距离（1号进攻球员） 55
第五章 进攻与防守策略 67
第六章 射门：完成进攻 76
第七章 守门：保护球门 94
第八章 团队进攻：施展进攻（2号和3号进攻球员） 118
第九章 团队防守：实施防守（2号和3号防守球员） 139
第十章 团队比赛：组织进攻和防守 161