绪言 1
练级活动 分组讨论 10
第一章 适应新的生活环境 12
第一节 新环境，新生活，心适应 13
第二节 做新生活的主人 17
练级活动 我的生活我做主 23
第二章 做时间的主人 26
第一节 时间管理及其意义 27
第二节 你是否善用时间 29
第三节 时间管理中的常见问题 30
第四节 时间管理的技巧 33
练级活动 个人声明书 37
第三章 聚焦人际交往 38
第一节 人际关系的建立 39
第二节 人际吸引的秘密 44
第三节 人际交往中的心理障碍 48
第四节 积极改善人际关系 53
第五节 人际冲突处理策略 58
练级活动 绘制自己的人际财富图 63
第四章 识别与预防心理障碍 65
第一节 心理问题及其鉴别方法 66
第二节 职业院校学生的常见心理问题 68
第三节 热爱生活，珍爱生命 72
练级活动 团体心理游戏——心中的塔 77
第五章 追求健康的情与爱 78
第一节 如何与异性相处 79
第二节 爱情心理 84
第三节 性心理 93
练级活动 男生眼中的女生和女生眼中的男生 99
第六章 做学习的主人 101
第一节 学习与心理健康的关系 102
第二节 职业院校学生常见学习心理问题与调适 106
第三节 考试期间的心理健康维护 109
练级活动 设计我的学习方案 113
第七章 学会与压力共处 116
第一节 认识压力 117
第二节 压力与挫折应对 119
第三节 压力缓解 125
练级活动 寻找应对压力的金钥匙 128
第八章 我的生涯我做主 130
第一节 美丽新世界——认识生涯 131
第二节 生涯的十字路口——生涯发展困惑 135
第三节 我的生涯我做主——职业生涯规划内容 140
第四节 学业生涯设计——职业生涯的助跑期 147
练级活动 职业兴趣测试 150
第九章 别让互联网陷阱靠近你 156
第一节 职业院校学生与互联网 157
第二节 常见互联网心理障碍 163
第三节 职业院校学生健康网络心理的养成 166
练级活动 正确使用网络，抵御陷阱诱惑 168
第十章 塑造健康的自我形象 170
第一节 良好的自我形象是成功的基础 171
第二节 关于自我发展的渐成说 173
第三节 自我形象与心理健康的关系 175
第四节 完善自我的有效方法 178
练级活动 审视职业特征，设计自我形象 181
第十一章 做情绪的主人 182
第一节 情绪概述 183
第二节 培养和保持良好的情绪 187
第三节 常见的消极情绪及调适 192
练级活动 情绪测试 196
第十二章 注重个性培养，塑造和谐人生 199
第一节 解析人的个性 200
第二节 性格决定命运 205
第三节 性格优化的策略 207
练级活动 完善个性，成就未来 210
参考书目 211