第一篇 母乳喂养面面观 1
一、母乳的营养特点 1
二、母乳喂养——宝宝、妈妈都受益 2
三、乳房和乳汁 6
四、母乳喂养中的问题及误区 12
第二篇 催乳按摩基础课 17
一、催乳按摩的作用及特点 17
二、呵护乳房，为催乳按摩做好准备 18
三、催乳按摩的手法运用 22
四、催乳按摩的介质及特殊处理 29
五、催乳按摩的注意事项 31
六、影响乳汁分泌的宜与忌 31
第三篇 快速学会催乳按摩 33
一、产后普通型缺乳 33
二、气血虚弱型缺乳 41
三、肝郁气滞型缺乳 45
四、乳汁淤积 50
五、乳头皲裂 57
六、乳头扁平或凹陷 59
七、急性乳腺炎 64
八、产后5～6个月乳汁逐渐减少 66
第四篇 产后乳房保健 67
一、防止乳房下垂 67
二、预防急性乳腺炎 68
三、预防乳腺癌 68
附录一 正确的哺乳姿势 70
附录二 错误的哺乳姿势 74
附录三 产妇饮食调养10忌 77
附录四 产后瘦身六大原则 79