《慢性疾病水来养》PDF下载

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  • 作  者:周泉主编
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787111269465
  • 页数:268 页
图书介绍:本书这一体在日常生活中,利用水来预防一些常见的慢性疾病等。

前言 水与健康的密切关系 2

PART1 水——生命之源 2

水的重要特性 2

水质和健康的关系 5

人体对饮用水的要求 7

缺少水分对身体的危害 9

TIPS:健康的饮水养生之道 11

PART2 水来养护慢性疾病——皮肤问题 14

皮肤干燥是因为长期缺水 14

去角质补水,恢复肌肤水嫩光滑 16

水可以解决肌肤老化的问题 18

成人痘痘肌肤补水大战 20

水让肌肤摆脱暗沉,恢复年轻 22

水能让你的肌肤更有弹性 24

水来帮你解决皮肤皱纹问题 26

警惕护肤补水的大错觉 28

TIPS:补水实用小窍门恢复皮肤光泽 30

PART3 水来养护慢性疾病——肥胖 34

碳酸饮料导致的肥胖 34

身体缺水,导致体重过重 35

饮食不规律导致的肥胖 37

熬夜等不正常作息引起的肥胖 39

水中运动,应对肥胖 41

TIPS:饮食大法秀出好身材 42

PART4 水来养护慢性疾病——抑郁症 46

抑郁症的形成及症状 46

抑郁症的种类和预防 48

水是抗抑郁症的良药 50

常见的中老年人抑郁症 52

常见的产后抑郁症 54

TIPS:抑郁症的自我疗法 57

PART5 水来养护慢性疾病——颈椎病 60

颈椎病的形成及症状 60

颈椎病的预防和治疗 62

颈椎的保养秘笈 64

颈椎病食疗法 66

治疗颈椎病的偏方 68

TIPS:预防颈椎病应从小做起 71

PART6 水来养护慢性疾病——眼部问题 74

眼睛干涩水来治 74

眼部浮肿水来治 76

眼角皱纹水来治 78

眼部黑眼圈水来治 80

选择合适的眼药水 83

TIPS:补水避免眼睛疲劳 85

PART7 水来养护慢性疾病——便秘 88

便秘问题,我知道 88

便秘的预防和治疗 91

警惕便秘引发肥胖 93

便秘食谱推荐 95

简单便秘按摩操 97

TIPS:蜂蜜补水不便秘的秘密 99

PART8 水来养护慢性疾病——高血压 102

高血压的症状及危害 102

高血压的预防和治疗 104

高血压饮茶疗法 106

征服高血压,甩掉不良习惯 108

高血压患者的饮食宝典 111

TIPS:肥胖与高血压的关系 113

PART9 水来养护慢性疾病——低血压 116

低血压的症状和类别 116

低血压的预防和治疗 118

不容忽视老年人低血压 120

低血压患者要防中风 122

中医药辩证治疗低血压 125

TIPS:低血压患者的美食疗法 127

PART10 水来养护慢性疾病——高血脂 130

高血脂的症状及危害 130

高血脂的预防和治疗 132

中老年人高血脂 134

避免走进高血脂误区 136

预防高血脂饮食疗法 138

TIPS:分清高血脂和高血压的区别 140

PART11 水来养护慢性疾病——膀胱炎 144

认识膀胱炎 144

膀胱炎的预防和治疗 146

警惕女性急性膀胱炎 148

智慧补水预防膀胱炎 149

膀胱炎膳食补水疗法 151

TIPS:女性新婚期预防膀胱炎 153

PART12 水来养护慢性疾病——关节炎 156

关节炎的形成及其他 156

关节炎的预防和治疗 158

“久坐族”防治关节炎 160

关节炎的日常水疗法 162

关节炎患者的注意事项 164

TIPS:女性穿高跟鞋易患关节炎 166

PART13 水来养护慢性疾病——过敏症 170

了解缺水和人体过敏的关系 170

过敏症的预防和治疗 172

酸性体质和过敏症 174

皮肤过敏症 176

食物引起过敏又治疗过敏 178

TIPS:皮肤过敏小心螨虫 181

PART14 水来养护慢性疾病——糖尿病 184

糖尿病的症状 184

糖尿病的预防和治疗 186

糖尿病患者蔬果补水降糖 188

科学饮水缓解糖尿病 190

搞定糖尿病的小绝招 192

TIPS:糖尿病患者的脚部保养 194

PART15 水来养护慢性疾病——癌症 198

癌症的症状 198

癌症的预防和治疗 200

女性远离乳腺癌 202

吸烟与癌症 204

防治癌症水果先行 206

食管癌食疗法 209

TIPS:癌症患者的防癌行动 211

PART16 良好的饮水习惯——预防慢性疾病的关键 214

白开水,最简单的“良药” 214

喝适量加盐的水利于预防疾病 216

饮料不能代替水 218

果汁、牛奶不能代替水 220

喝咖啡不等于喝水 222

喝酒不等于喝水 224

避免喝千滚水 226

喝水吃药要注意 228

饮茶与健康的关系 230

TIPS:四季补水的益处 232

PART17 运动补水原则——让你远离疾病的困扰 236

运动补水的原则 236

运动饮料的选择 238

运动补水需要盐分 240

运动过程中的肌肉酸痛 242

水中体操让身体远离疾病 244

游泳让身体远离疾病 246

TIPS:合理运动强健体魄 249

PART18 补水预防疾病之七大误区 252

误区一:喝水的好处被放大 252

误区二:喝什么水都一样 254

误区三:喝水越多越好 256

误区四:运动后立即喝水 258

误区五:口渴才喝水 261

误区六:大量饮水能抑制食欲 263

误区七:自来水烧开就安全了 265

TIPS:水是不是越纯越好 267