第一部 三岩揭秘 1
第一章 冒雨进三岩 1
第二章 三岩现在还有四十七个帕族 11
第三章 博学的跌尔帕族首领阿达谈起历史到那哥帕族仁巴家做客 15
第四章 喋血冤家年年有，偷盗抢劫是三岩男子汉的美德，决斗颇有骑士风度 23
第五章 在三岩的几则日记 29
第六章 三岩妇女的命运如何，看她生不生儿子，或者为家庭主妇，或者永为奴婢 37
第七章 打开三岩人的心灵之门 40
第八章 世代冤家今日了，夏牙帕族女儿嫁给了马洛帕族的儿子 45
第九章 原始的物物交换，虽有了铁器，但还习惯用木犁木锄，出山时，看见公路修进三岩去 48
第二部 在藏东深山幽谷之间 51
第一章 扎巴江措一声轻叹，于是有了察雅这个地方 51
第二章 去瓦寨路上，在格萨尔王当年掷死巨鹰的地方 54
第三章 认识了一位当过喇嘛的看林人 58
第四章 比如村的村民多数是唐卡画师 61
第五章 深山幽谷嘎玛寺 68
第三部 极目藏北草原 75
第一章 比如部落最后的头人 75
第二章 骷髅头砌墙的达木天葬台 79
第三章 在纳木湖的几次经历 87
第四部 遥远的阿里 97
第一章 车过茫茫无人区 97
第二章 戈壁滩上的狮泉河镇 102
第三章 在达穷拉山当了三天牧民 108
第四章 穿过扎达峡谷 115
第五章 探访千年历史的托林寺 118
第六章 荒漠土林中的古格王国遗址 125
第七章 神山圣湖：一片净土的魅力 134
第八章 边城普兰 141
第九章 科嘉，阿里的江南 148
第五部 生活在雅鲁藏布江边 155
第一章 船工和渔民 155
第二章 西藏高原的第一座佛教寺院：桑耶寺 161
第三章 藏族的发祥地和藏王墓 167
第四章 屠夫和民间戏子 174
第六部 喜马拉雅山地掠影 181
第一章 樟木三日 181
第二章 去日喀则路上 188
第三章 在扎什伦布寺瞻仰十世班禅大师的法体 193
第四章 萨迦古寺采风 202
第五章 峡谷中的亚东 208
第六章 江孜英雄城堡下 213
第七章 南伊珞巴族大女巫的杀鸡看肝占卜仪式 223
第七部 圣地拉萨 229
第一章 难忘八廓街 229
第二章 布达拉宫的过去与今天 238
第三章 拉萨四周的古迹：帕拉罗布和万佛崖，色拉寺里的宝贝黑石头，身上哪儿不舒服，压一下就会好 250
第四章 吞米·桑布扎创造藏文字的圣地帕崩卡；站在高僧修行密地察耶巴的山口，可以远眺拉萨河 258