前言 3
特别对话 泷泽沙织、原一惠 6
女演员泷泽沙织的美丽秘诀DVD的使用方法 10
排毒按摩的5大作用 12
排毒按摩前必备的基础知识 14
排毒按摩必备的淋巴知识 16
4种基本按摩手法 18
专栏1 头痛的原因与治疗方法 20
第1部分 腹部、腰部、双臂、颈部与前胸的排毒按摩法 21
腹部 22
腰部 26
双臂 28
颈部与前胸 32
专栏2 便秘的原因与治疗方法 36
第2部分 臀部、大腿、小腿、脚踝的排毒按摩法 37
臀部 38
大腿 42
小腿 46
脚踝 50
专栏3 畏寒的原因与治疗方法 54
第3部分 面部与头部的排毒按摩法 55
面部 56
头部 64
专栏4 痤疮的原因与调理方法 70
第4部分 摆脱顽固的橘皮组织 71
腹部与腰部 72
双臂 74
臀部与大腿 76
专栏5 经前综合征、痛经的原因与治疗方法 78
后记 79