第一章 苦难使你知道什么是幸福 1
一、苦难是人生的一部分 3
人来到世上，既要享福也要受苦 3
三穷三富过到老，人生必然有低谷 5
二、苦难使你知道什么是幸福 8
有了苦，才知道什么是甜 8
害怕苦难，就无法体验精彩的人生 9
生命的意义，不仅在于享福 12
三、苦难使你学会珍惜 15
活着就是美好的 15
还有比你更苦的人 18
盘点你所拥有的 21
第二章 苦难提高你的修养 25
一、苦难扩展你的心胸 27
心胸博大，苦难就会变小 27
回头看看，就没有那么苦 30
不要夸大苦难 33
二、学会接受苦难 36
接受无法避免的苦难 36
驱除被害意识 40
抱怨只会使你沉浸到更深的苦难中 44
向别人发泄是不公平的 47
三、包容侮辱与批评 49
世间充满不平事 49
苦难使你学会同情 52
把别人的侮辱像“蛛丝一样抹去” 56
别给自己的成功制造障碍 59
如果批评是对的，就要接受 62
四、懊悔没有意义 66
排除“沉没成本”的干扰 66
该放弃，就放弃 68
第三章 苦难刺激你去追求成功 73
一、苦难使你下决心告别贫穷 75
苦难使你产生强烈的成功欲望 75
苦难是成才的摇篮 78
知耻而后勇—耻辱是赶你前行的鞭子 81
二、苦难不是自卑的理由 84
暂时的苦难并不可怕 84
寻找激励你的人 87
自己肯定自己 89
找到自己的优势 92
三、心理代偿带来成功 95
把注意力转移到工作上 95
东边不亮西边亮 98
第四章 苦难磨练你坚强的意志 101
一、苦难是成功的代价 103
“没有人能随随便便成功” 103
为了成功，有时要“自讨苦吃” 107
为了成功，有时要学会走曲线 111
二、可怕的不是被打倒，而是站不起来 114
苦难是成功与失败者的分水岭 114
心理上不能认输 116
什么是真正的勇士 119
推倒了，可以重来 122
三、苦难可以培养乐观的性格 125
因苦难而损害身心健康，你就有了双重损失 125
眼睛盯着成功，苦难就没什么大不了 128
永远要有希望 131
关键是看问题的角度 134
想象摆脱苦难的情景 137
拿出精神抖擞的样子 140
四、苦难使你更坚韧 144
经过苦难，才是可信任的人 144
要成就事业，就不能心疼自己 148
苦难使你养成坚强的自我约束力 151
苦难使你有更大的耐心 154
吃过苦的人，不容易被吓倒 157
苦难造就伟人 160
第五章 苦难激发出你的智慧 165
一、苦难锻炼你临危不乱的思考力 167
苦难使你学会适应环境 167
苦难使你认识到理性思维的价值 170
在苦难中，也要保持清醒 174
二、苦难逼出你的潜能 177
你有极大的潜能 177
苦难中发现成功的机遇 180
苦难可以成为你的精神财富 183
把缺点化为优点 187
突破困境，要学会创新 190
破釜沉舟，闯出一条成功的路 193
采取有力的行动 196
三、苦难给你最宝贵的教训 199
苦难是成熟的阶梯 199
苦难的“学费”不能白交 202
苦难促使你反省自己 206
苦难是友谊的试金石 209
苦难教你未雨绸缪 212
附录：苦水中“泡”出来的成功者 217
案例1：大起大落、东山再起的李宁 219
案例2：从人民教师到小商贩到企业家的刘永好 223
案例3：没有四肢、心理健全的乙武洋匡 227
案例4：忍辱负重的美国总统林肯 230
案例5：“吃得苦中苦”的吴一坚 233
案例6：笑傲苦难、绝处逢生的下岗女工刘青 236