第一章 转变理念，重视心脑血管疾病的预防 1
1.吸烟与心脑血管疾病 1
2.综合防治多种代谢性危险因素 2
3.改变不健康生活方式 4
4.“双心”医学—心血管病的心理问题 4
5.组建预防心血管疾病的广泛联盟 5
第二章 动脉粥样硬化是心脑血管疾病的根本原因 6
第一节 动脉粥样硬化的巨大危害 6
1.动脉粥样硬化是人类的第一杀手 6
2.动脉粥样硬化是一种全身性疾病 7
3.动脉粥样硬化是一个全球性疾病 7
4.动脉粥样硬化是多种危险因素相关性疾病 8
5.10个心肌梗死9个可预测6个心肌梗死5个可预防 9
6.动脉粥样硬化是全身性疾病—不要忘了腿 10
第二节 预防动脉粥样硬化的两个“法宝”—改变生活方式、循证科学用药 12
1.降血压药物 13
2.常用药物 14
3.“他汀”降胆固醇—人类征服冠心病第一线曙光 15
4.抗血栓防血栓药物 16
5.治疗糖尿病药物 17
6.患者不能进食，还需口服降糖药吗 18
7.胰岛素治疗糖尿病的好处 19
第三节 代谢综合征—动脉粥样硬化预防的新靶点 19
第三章 心脏病防治 22
第一节 冠心病 22
1.什么是冠心病 22
2.为什么会得冠心病 24
3.冠心病的早防早治 25
4.冠心病患者的运动及饮食 31
5.冠心病患者的生活禁忌 34
第二节 心房颤动 36
1.老年人的“流行病”—心房颤动 36
2.正视房颤，正规治疗 36
3.心房颤动治疗两手抓，减慢心室率和预防血栓栓塞 37
4.得了“心房颤动”别忘防脑卒中 38
5.哪些患者需要阿司匹林，哪些患者需要华法林 40
6.老年人口服抗凝药物安全吗 41
7.房颤没心慌也要吃药 42
第三节 心脏病的其他问题 43
1.健康课堂不应该仅仅是老年人的课堂 43
2.动脉粥样硬化—发病在中老年起病在青少年 43
3.拒绝“垃圾食品”，限制电脑和电视 44
4.潜在定时炸弹—高血压和高血脂 44
5.儿童代谢综合征的流行趋势 45
6.儿童代谢综合征的危害 45
7.“胖墩小皇帝”难成“栋梁材” 46
8.世界心脏日—又一个儿童的节日 46
9.世界儿童心血管疾病初级预防指南—新的挑战 47
10.“心病”—抑郁症 47
11.多种多样的抑郁症状 48
第四章 脑血管病的防治 55
第一节 脑血管病基本知识 55
1.究竟什么是脑血管病 55
2.脑血管病的发病和流行情况如何 56
3.脑血管病有哪些信号 56
4.脑血管病有哪“两门六族” 56
5.小卒中是个大问题 58
6.何谓腔隙性脑梗死 58
7.腔隙性脑梗死会出现哪些症状 59
8.哪些检查可以明确腔隙性脑梗死 60
9.腔隙性脑梗死需要治疗吗 60
10.何谓无症状性脑梗死 60
11.有些脑梗死为何会无症状 61
12.无病状性卒中患者人数众多 61
13.小卒中多为一过性病状 62
14.无症状性卒中有以下危害 63
15.出现小卒中怎么办 63
第二节 脑血管病治疗的基本知识 64
1.治疗缺血性脑血管病的药物有哪些 64
2.为什么高血压性脑出血要慎用降压药 65
3.急性脑血管病为什么不宜急于降压 66
4.脑血管病后为何要慎用血管扩张剂 67
5.急降血压为何会导致脑血管病 68
6.脑血管病急性期为何应慎用高渗糖呢 68
7.为何治疗脑出血要及早降“两压” 69
8.脑出血患者不宜应用止血药的理由是什么 69
9.如何分阶段治疗缺血性脑血管病 70
10.脑梗死患者为何要慎选降压药 71
11.哪些措施可预防脑血管病 72
12.防脑血管病有哪“三戒” 73
13.治疗脑血管病的有效方法有哪“四种” 74
14.治疗缺血性脑血管病的关键是什么 774
第三节 脑血管病的康复 76
1.治疗脑血管病应药物与康复并举吗 76
2.脑血管病三级康复体系 77
3.脑卒中的康复原则 77
4.运动功能的康复 78
5.感觉障碍的康复 79
6.吞咽障碍的康复 80
7.废用综合征 80
8.肩关节半脱位 81
9.肩手综合征 82
10.康复建议 82
第四节 脑血管病的院前急救及急诊处理 83
1.减少脑卒中死亡率、致残率的关键措施 83
2.脑卒中的识别 83
3.脑卒中患者的运送 84
4.现场及救护车上的处理和急救 84
5.救治脑血管病时间就是生命吗 85
6.脑梗死患者溶栓治疗的效果神奇吗 86
第五节 脑血管病预防 87
1.什么是脑血管病的一级预防 87
2.脑血管病危害性，你知道多少呢 87
3.脑血管病的一级预防的办法 88
4.改变不健康的生活方式有哪些办法呢 88
5.高血压的危害性有多大呢 88
6.什么是脑血管病的三级预防 89
7.脑血管病二级预防的措施有哪些 91
8.如何预防脑溢血的发生 92
9.脑血管病患者服用阿司匹林最佳剂量是多少 93
10.阿司匹林需要服用多长时间 93
11.为什么说保持血压平衡是预防脑血管病最重要的手段之一 94
12.为什么说降压平缓才能预防脑血管病 94
13.为什么脑血管病患者要长期规律平稳降压 95
14.为何脑血管病患者服用降压药不能突然停药 95
15.医生提醒心脑血管病患者冬日晨练易出危险 96
16.冬日保健要注意什么 97
17.脑血管病恢复期的用药有哪“四项原则” 97
18.脑血管病恢复用药存在“一短三乱”吗 99
19.对脑血管病认识的误区知多少 99
第五章 心脑血管疾病的五条防线 103
第一节 第一条防线—致残致命在中老年，起病在18岁以前 103
第二节 第二条防线—防发病，一级预防 104
1.在防发病一级预防上，我们再也不能等闲视之 104
2.社区医生比大医院的医生可能更适合你 105
3.生老病死非天定，健康握在你手中 106
4.一人戒烟，全家受益 107
5.吸烟是人类的重量级杀手 108
6.戒烟是一门科学 109
7.老烟枪怎么办 110
8.糖尿病与心血管疾病紧密联系 111
9.什么是糖尿病呢 112
10.糖尿病有哪些类型 113
11.有了糖尿病应该如何做 114
12.饮食治疗在糖尿病治疗中最困难，但也最重要 115
13.你了解你的血压吗 116
14.高血压是隐形杀手 117
15.有了高血压病，你该如何做 119
16.干预血脂异常非常重要 121
17.血脂到底是什么，为什么这么重要 121
18.血脂化验单上的数据有什么含义呢 122
19.血脂多高算是异常 123
20.更低更好—高危患者的强化降脂策略 125
21.什么药物可升高HDL-C 127
22.什么药物可降低甘油三酯 127
23.血脂异常有这么多不同情况，首先降什么，首选什么药物 128
24.糖尿病或代谢综合征患者也首选他汀降LDL-C吗 128
25.一级预防最基本的措施是改变不健康的生活方式 129
第三节 第三条防线—防事件 130
1.心肌梗死、猝死和心绞痛 130
2.脑卒中 131
3.心肌梗死和心绞痛原因 131
4.软斑块的危害 132
5.稳定软斑块的治疗 132
6.他汀类药物的六大功能及在心血管疾病治疗中的地位 132
7.使用他汀类药物过程中应注意的问题 133
8.稳定软斑块药物治疗的疗程 134
9.无血栓，无事件 134
10.血栓的形成 134
11.阿司匹林功不可没 135
12.服用阿司匹林需要注意的问题 136
第四节 第四条防线—防后果 136
1.感知胸痛 136
2.典型的心绞痛疼痛部位 137
3.典型的心绞痛疼痛性质 137
4.典型的心绞痛疼痛诱发因素 137
5.典型的心绞痛疼痛持续时间 138
6.典型的心绞痛缓解方式 138
7.胸痛（心绞痛）的种类 138
8.心肌梗死引发的胸痛 139
9.有胸痛去医院 140
10.胸痛不都是心绞痛或心肌梗死 141
11.命系1小时 142
12.时间就是心肌，时间就是生命 142
13.心肌梗死的溶栓和PCI治疗 143
14.溶栓治疗途径 143
15.影响溶栓治疗效果的因素 143
16.溶栓治疗的适应征 144
17.溶栓治疗的禁忌症 144
18.溶栓药物的选择 145
19.PCI的含义 145
20.PCI成功率 146
21.PCI术后再狭窄 146
22.PCI术并发症 146
23.PCI的局限性 146
第五节 第五条防线—防复发 147
1.防止疾病的再次发生 147
2.阿司匹林在防止疾病再发中的作用 147
3.不能服用阿司匹林患者的药物选择 148
4.ACEI在防止疾病再发中的作用 148
5.ACEI的不良反应 149
6.广泛使用ACEI 149
7.β-受体阻滞剂在防止疾病再发中的作用 149
8.β-受体阻滞剂对心力衰竭的防治 150
9.β-受体阻滞剂禁忌症 150
10.服用β-受阻阻滞剂应注意的问题 150
11.β-受体阻滞剂疗程 150
12.β-受体阻滞剂种类的选择 150
13.预防疾病再发的全方位治疗 151
14.医生的重要作用 151
15.患者需要注意的问题 152
16.关注自己的健康 153
第六章 有氧运动与心脑健康 154
1.有氧代谢运动创始人库珀博士的故事 154
2.有氧代谢运动之七大益处 155
3.走出似是而非的运动误区 157
4.有氧代谢运动成功的秘诀 158
5.有氧代谢运动四步走 160
6.有氧代谢运动与高血压 163
7.有氧代谢运动帮你实现精神放松 165
8.有氧代谢运动对家庭的影响 170
9.健康使工作充满乐趣 172
10.日行万步路 健康自然来 174