第一章 行走——人类移动的基本方法 1
第一节 关于人类移动方法行走研究的历史 1
第二节 行走的生物力学基础 3
第二章 竞走运动在世界上的发展 8
第一节 简述竞走的历史 8
第二节 竞走在世界上的发展 8
第三章 十月革命前和现在俄罗斯竞走运动的发展 18
第四章 竞走的初期训练 25
第一节 心脏 25
第二节 姿态 26
第三节 卫生 28
第四节 心理 29
第五节 生活方式 30
第六节 父母——孩子的榜样 33
第七节 一切都以游戏的形式进行 35
第八节 通过身体练习聚积能量 35
第九节 在所有方面把握自己 36
第十节 借助身体练习把握自己 38
第十一节 不断变化的代谢过程 39
第十二节 身体素质 40
第十三节 帮助孩子 41
第十四节 个性 43
第十五节 语言、思维、行动 44
第十六节 教会孩子生存的艺术 46
第十七节 让孩子远离危害健康的场所 47
第十八节 人的素质 49
第十九节 电脑游戏 50
第二十节 勤劳 51
第二十一节 能力 52
第二十二节 炎热：高温的条件 52
第二十三节 礼节 53
第五章 竞走运动员的选材系统 55
第一节 青少年竞走运动员训练的特点和任务 55
第二节 选材系统 56
第三节 训练和比赛负荷的参数 63
第四节 年周期训练计划的制订 65
第五节 多年训练阶段青少年竞走运动员的选材标准 67
第六节 总结——推荐实施 76
第六章 竞走技术的运动学、动力学和技术特征 83
第一节 竞走技术的运动学和动力学特征 83
第二节 竞走的技术特征 87
第三节 在起伏不平地区竞走技术的特点 91
第四节 小结 92
第七章 学会正确竞走 95
第一节 合理竞走的技术训练 95
第二节 改进竞走技术的方法 99
第三节 竞走技术中出现的错误、产生的原因及纠正的方法 101
第八章 竞走的有氧和无氧训练 107
第一节 竞走训练中各种手段、方法和负荷的分类 107
第二节 训练手段 110
第三节 训练方法 119
第四节 各种训练负荷的分类 123
第九章 竞走的现代训练系统 133
第一节 竞走训练工作的科学——实践基础 133
第二节 基础科学是完善竞走合理训练系统的关键 133
第三节 竞走训练中的基本要素 146
第四节 建立适宜的多年训练系统 186
第五节 高原训练的组织安排 211
第六节 训练系统的掌控管理 219
第七节 完善现代竞走训练系统的途径 227
第八节 第24届汉城奥运会男子50公里竞走冠军瓦·伊万钦科的训练 232
第十章 当前竞走比赛裁判员执法的特点 248
第一节 前言 248
第二节 竞走运动比赛中执法方面的问题 249
第三节 结束语 255
第四节 关于竞走运动比赛中完善裁判系统的建议 261