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一、我迷了路 1
二、遇见了小企鹅 6
三、热闹的大家庭 14
四、讨厌的海豹 21
五、拜访爱睡懒觉的老海象 28
六、差一点淹死 34
七、冻不死的鳕鱼 39
八、信天翁救了我的命 45
九、南极的食堂 51
十、不是鱼的鲸大婶 55
十一、知识丰富的海豚先生 61
十二、陷入了虎鲸的包围圈 68
十三、回到了宿营地 77