法宝之一 学习糖尿病知识 1
一、坚持自我学习 1
（一）从书本上学习 4
（二）参加学习班 4
（三）看电视学习 5
（四）通讯联络 5
（五）登门请教 5
（六）举办康复班 5
（七）从实践中学习 5
二、发动亲人学习 6
三、组织群众学习 7
（一）糖尿病基本知识 8
（二）产生糖尿病的因素 10
（三）糖尿病的主要特点 13
（四）治疗糖尿病的基本原则 13
法宝之二 保持快乐情绪 16
一、构建快乐 17
二、知足常乐 18
三、助人为乐 19
四、充实求乐 19
法宝之三 合理控制饮食 21
一、走出饮食治疗的误区 22
（一）只控制主食量，不控制总热能 22
（二）因噎废食，急于求成 22
（三）限制动物油，多吃植物油 22
（四）红薯纤维高，南瓜降糖好 23
（五）干果最耐饿，多吃好处多 23
（六）吃素不吃荤，有利糖尿病 23
（七）水果与蔬菜差不多，可以随便吃 23
（八）无糖食品多吃无妨 23
（九）小便多，少饮水 24
（十）低血糖也不进食 24
二、全面了解食品 25
（一）营养物质 25
（二）食品属性 28
（三）食品性味与作用 30
三、合理控制主食 31
（一）计算总热能 33
（二）合理分配食物 34
（三）严格控制进食量 34
四、认真选用食品 47
（一）对防治糖尿病有利食品 48
（二）对防治糖尿病不利食品 83
（三）糖尿病患者限用食品 84
（四）糖尿病患者禁用食品 89
（五）相克、相反食品 92
五、科学调剂食品 97
（一）食物品种调剂 98
（二）食物数量调剂 101
（三）食物加工配置调剂 102
六、糖尿病膳食疗法 108
（一）米饭类 108
（二）面食类 110
（三）糕点类 116
（四）粥类 118
（五）菜肴 127
（六）汤羹 143
（七）茶饮和药饮 151
（八）药饮 159
（九）鲜汁 162
七、控制体重 165
（一）控制体重的重要意义 165
（二）体重计算方法 165
（三）减肥的原理 166
（四）减肥注意事项 166
法宝之四 坚持运动锻炼 168
一、运动的意义 168
（一）降低血糖 168
（二）降脂减肥 168
（三）增加血管弹性 169
（四）放松紧张情绪 169
（五）提高心肺功能 169
二、运动的方法 169
三、运动注意事项 170
（一）做好各项准备工作 170
（二）注意运动时间和运动强度 170
（三）做到持之以恒 171
法宝之五 选准药物治疗 172
一、克服错误倾向 172
（一）不愿服药 172
（二）急于求成 172
（三）乱投医，滥服药 173
（四）跟着广告走 173
（五）单纯依赖药物治疗 173
（六）服用过期药 173
（七）单一服药 173
（八）害怕使用胰岛素 174
（九）将保健食品当药服 174
（十）不按血糖升降规律服药 174
（十一）血糖正常就停药 175
二、西药治疗 175
（一）药物种类 175
（二）药物选用 178
（三）胰岛素治疗要克服五种错误观点 180
三、中草药治疗 181
（一）防治糖尿病常用的中草药 181
（二）治疗糖尿病主要中药方剂 185
（三）治疗糖尿病主要中成药 191
四、科学用药 194
（一）灵活用药 194
（二）防治并举 195
（三）联合用药 195
（四）对症用药 197
（五）服药时间与方法 198
法宝之六 科学防治并发症 202
一、产生糖尿病并发症的原因 202
（一）长期高血糖是引发并发症的根本原因 202
（二）血糖浓度黏稠，气血不畅 203
（三）营养不良，身体抵抗力下降 203
（四）降糖药物与血糖控制不“合拍” 203
二、治疗并发症的基本原则 204
（一）抓住矛盾 204
（二）综合调治 204
（三）防微杜渐 205
三、急性并发症的防治 206
（一）糖尿病性低血糖 206
（二）糖尿病酮症酸中毒 207
（三）糖尿病高渗性昏迷 209
（四）糖尿病乳酸性酸中毒 209
（五）糖尿病并发急性感染 210
四、慢性并发症的防治 210
（一）糖尿病性心脏病 211
（二）糖尿病眼病 214
（三）糖尿病肾病 216
（四）糖尿病周围神经病变 221
（五）糖尿病足 222
（六）糖尿病脑病 225
（七）糖尿病性胃肠病 226
五、防治糖尿病及其并发症的民间偏方验方 231
（一）防治糖尿病及其并发症的民间偏方 231
（二）防治糖尿病及其并发症的民间验方 235
法宝之七 搞好自我监测 243
一、监测的重要意义 243
二、监测指标和控制目标 243
（一）尿糖 244
（二）血糖 246
（三）酮体 247
（四）尿蛋白 248
（五）糖化血红蛋白 248
（六）胰岛素释放 250
（七）C肽 250
（八）血脂 251
（九）血流动力学 251
三、监测方法 252
（一）尿糖自我监测方法 253
（二）血糖监测方法 256
（三）尿酮监测方法 263
（四）尿蛋白监测方法 264
附件一 铁裆功 265
附件二 健身功 266