第一篇 场地啦啦操运动 3
第1章 场地啦啦操运动概述 3
第一节 场地啦啦操运动的起源与发展 4
第二节 场地啦啦操运动的概念与特点 9
第三节 场地啦啦操运动的任务与意义 11
第2章 场地啦啦操运动酌文化内涵 17
第一节 场地啦啦操运动的文化构成 18
第二节 场地啦啦队的组织与建立 19
第三节 场地啦啦队的管理 21
第3章 场地啦啦操运动的基本组成要素 23
第一节 场地啦啦操运动的口号 24
第二节 场地啦啦操运动的音乐 28
第三节 场地啦啦操运动的基本动作 31
第四节 场地啦啦操运动的跳跃动作 39
第五节 场地啦啦操运．琦的平衡转体类动作 43
第4章 场地啦啦揉运动酌技巧性动作 49
第一节 场地啦啦操运动的倒立类技巧性动作 50
第二节 场地啦啦操运动的滚翻类技巧性动作 54
第三节 场地啦啦操运动的托举动作 57
第四节 场地啦啦操运动的金字塔造型 73
第五节 场地啦啦操运动的抛接动作 80
第5章 场地啦啦操运动酌竞赛规程与评分规则 85
第一节 场地啦啦操运动的竞赛规程 86
第二节 场地啦啦操运动的评分规则 87
第6章 场地啦啦操运动套路范例 95
第一节 舞蹈啦啦操运动套路范例 96
第二节 技巧啦啦操运动套路范例 108
第二篇 看台啦拉操运动 119
第7章 看台啦啦操运动概述 119
第一节 看台啦啦操运动的起源与发展 120
第二节 看台啦啦操运动的概念及其特点 122
第三节 看台啦啦操运动的任务与意义 123
第8章 看台啦啦操运动的组成元素 127
第一节 看台啦啦操运动的队员与指挥员 128
第二节 看台啦啦操运动的口号和音乐 129
第三节 看台啦啦操运动的道具和服装 132
第四节 看台啦啦操运动的基本动作 133
第9章 看台啦啦操运动套路酌创编 139
第一节 看台啦啦操运动套路创编的指导思想与原则 140
第二节 看台啦啦操运动套路创编的要求 143
第三节 看台啦啦操运动套路创编的步骤与方法 147
第四节 创编看台啦啦操运动套路的注意事项 152
第10章 看台啦啦操运动酌训练 155
第一节 看台啦啦操运动的训练特点 156
第二节 看台啦啦操运动的训练过程 157
第三节 看台啦啦操运动的训练内容和方法 160
第四节 看台啦啦操运动训练的组织 164
第11章 看台啦啦揉运动酌竞赛组织、规程与评分规则 167
第一节 看台啦啦操运动的竞赛组织 168
第二节 看台啦啦操运动的竞赛规程 170
第三节 看台啦啦操运动的评分规则 172
第12章 看台啦啦操运动套路范例 177
第一节 看台啦啦操运动套路范例一 178
第二节 看台啦啦操运动套路范例二 181
第三节 看台啦啦操运动套路范例三 184
第四节 看台啦啦操运动套路范例四 186
参考文献 189