第一章 抱怨是一种病毒，害人又害己——抱怨是最可怕的敌人 3
1．家庭的战火，常因抱怨点燃 3
2．费力不讨好，都是抱怨惹的祸 7
3．机会不会等着你发完牢骚再出现 10
4．随便发牢骚，小心“官”不保，“命”也不保 13
5．相互指责，朋友也可能变成敌人 16
6．越花时间抱怨，越少时间改变 18
7．不停地抱怨，健康就会早早与你拜拜 20
8．爱抱怨的人招人反感 23
9．抱怨原单位，可能让你丢掉新饭碗 25
第二章 世上本无事，庸人自扰之——抱怨的事也许并不严重 29
1．鸡毛蒜皮的小事影响不了你 29
2．牛奶打翻了，没什么大不了 32
3．你所说的“不公正”可能是臆想 35
4．“分外事”根本就累不死人 38
5．所谓的“不合”是非常合逻辑的事 42
6．其实你需要的根本没有那么多 45
7．先天的不幸也是可以超越的 48
8．人生本来就充满了磨难 51
9．“冷板凳”总有坐热的时候 53
10．只不过是几句话的事，大度一点儿就过去了 56
第三章 天生我材必有用，莫道自己不如人——抱怨自己不如接受自己 61
1．身高是小不足，靠努力一样可以弥补 61
2．内疚自责于事无补，把握现在才是关键 63
3．身体的疤痕不算啥，心灵的疤痕才可怕 66
4．相貌不如意，咱就用智慧来武装 69
5．如果是笨鸟，那就先飞 72
6．每种性格都有其优势，不要强求改变 75
7．起点低，也不用自怨自艾 78
8．习惯沉默并非一无是处，懂得调整就好 80
9．事情已经发生，那就坦然接受 82
第四章 责怪他人总是很容易，审视自己却很难——抱怨他人不如改变自己 87
1．下属犯错，埋怨指责不如原谅包容 87
2．别瞧不上新职员，要有点耐心去挖掘 90
3．“怀才不遇”不是别人的错 92
4．一个巴掌拍不响，你身上也有问题 95
5．浪费时间于怨恨上，不如积极面对生活 97
6．融洽邻里关系，先从自身做起 100
7．别痛斥他人的过错，给他再来一次的机会 102
8．“跳槽”解决不了问题，要从自身找原因 105
9．用激情取代抱怨，工作就不再是苦差事 108
10．老公行不行，关键在你怎么看 110
11．善于安排时间的人，永远不会抱怨忙 113
第五章 生活就是一面镜子，你笑它也笑——与其抱怨不如摆正心态 117
1．心态决定你看到的是美还是丑 117
2．别抱怨你没有什么，看看你拥有什么 120
3．心存感恩，就不会抱怨 123
4．天下没有白吃的亏，何必一定要计较 126
5．摆脱浮躁之气，踏踏实实做事 129
6．聪明虽好，但有时糊涂更难得 132
7．身处逆境也要有一颗平常心 135
8．凡事都要想开一些 138
9．从积极处看待批评，就会减少抱怨 141
10．工作能不能做好，态度很重要 144
第六章 一息尚存须努力，别因不满费光阴——与其抱怨不如积极行动 149
1．用行动缩小现实与愿望的距离 149
2．灾难面前，用行动点燃希望 152
3．摆脱失败的困扰，从跌倒处爬起来 154
4．要想留住人，薪水要到位 157
5．前方路被堵，那就绕道而行 160
6．别抱怨没机会，要懂得创造机会 162
7．别在一棵树上吊死，不如退而求其次 164
8．学会理性消费，别在月底哭穷 167
9．成功不能依赖别人，还要靠自己 170
10．唯有行动才能改变平庸 173
第七章 不如意事会常有，要强之心不可无——有怨气不如有志气 177
1．蓄积力量，要点志气改变现状 177
2．别抱怨不如意，要有改变它的决心 179
3．率先主动，不仅仅是听命行事 182
4．把“不可能完成”的工作当做一次挑战 184
5．人穷志不短，就有机会改变境遇 186
6．非常关头，拿出你的勇气 188
7．主观不努力，别从客观找原因 191
8．别让抱怨拖后腿，争取尽快“脱颖而出” 194
9．主动学习，成为不可替代的人 197
10．做好充分准备，关键时刻一展身手 199
11．下岗算什么，大不了从头再来 201
第八章 抱怨不是真功夫，能力才是真本领——高能力会减少抱怨率 205
1．说话能力高，办事烦恼就少 205
2．对工作了解得多，对下属就抱怨得少 208
3．训练你的眼光，培养发现机会的能力 211
4．人际关系好，办事就顺当 214
5．自我推销能力强，机会自然就多 217
6．积累社会经验，让它助你成功 220
7．有能力，早晚有出头之日 224