第一章 地震·灾害时的护身法 9
特别小心头部的安全 10
危险的设施，利用度愈高 14
驾车逃不如抛弃车子溜 18
三分钟以内可扑灭火灾 21
海啸来袭时急速跑开 24
失足水中，游泳不如浮在水面 27
别依赖灭火器，镇静重要 31
无完全防备火烟的器具 35
逃避火灾用毛巾等包住头部 37
看风向逃至安全地区 41
大厦火灾在三分钟以内避难 45
化学品起火，还是先走为妙 48
加油站是一所弹药库 51
第二章 求生的方法 55
用铝面盆也能烧饭 56
污水怎样处理才能饮用 59
将酒变成水的方法 63
厕所不通如何处理 67
烧饭时所用的火 70
幼儿车最适运用 74
住在三楼的人必须准备绳子 77
需用水的食物，在非常时期无用 81
能睡的人才能生存 84
能当屋顶或床的帆布 88
最理想的乙炔燈 92
两人能同时躺的睡袋 96
愈完全的雨具，愈容易冒汗 99
购买实用的饮水过滤器 102
衣服的口袋必须要有扣子 105
背负避难物品 108
预测明天的天气 112
第三章 急救的要点 116
急救可挽回生命 117
受伤时止血第一 125
有疑问时都可认为断骨 128
火伤要一直用水冷却 131
瓦斯中毒的良药是新鲜空气 135
第四章 保持人性应有的态度 138
镇静第一 139
选择两处以上的避难地 142
一线生命一滴水 148
先将尸体浅埋地下 151
为生存可從尸体上找生路 154
生存乎？死亡乎？ 156
如何防范色狼 158
紧急接生 164
地震保险是否有用？ 165
地震后到复原约需十天 171
第五章 实用的知识 173
在非常情况下求水的方法 174
帐篷的特徵与搭法 176
人工呼吸法与注意事项 188
救助法与搬运法 192
第六章 紧急求生法 193
水中的应急术 198
游泳注意事项 202
食物中毒的急救方法 205
毒蛇咬伤的急救法 207
防盗？妙法 209
高楼的逃生法 212