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序言 21
第一章 西藏民俗文化发展概述 2
一、西藏的历史沿革、地域特点和古民俗文化遗存 2
二、西藏民俗的地域划分与古代民俗的特点 10
三、唐、宋、元、明、清、民国时期的民俗特点 11
四、西藏历史上的民俗改革 11
第二章 生产民俗 13
一、农业生产民俗 13
（一）种植 14
（二）耕作 15
（三）施肥 20
（四）物候历 21
（五）播种 24
（六）收割与贮藏 32
二、牧业生产民俗 36
（一）放牧 36
（二）圈养 39
（三）畜群管理 40
（四）畜产品生产 42
三、采集、渔猎民俗 45
（一）自然采集 45
（二）渔业民俗 49
（三）狩猎民俗 50
四、匠作民俗 59
（一）工匠种类 62
（二）技艺传承 81
第三章 民间贸易民俗 83
一、藏族贸易习俗 83
二、门巴族贸易习俗 87
（一）交换种类 87
（二）交换方式 88
（三）交换通道与集市 89
三、珞巴族贸易习俗 90
（一）交换种类 90
（二）交换方式 90
（三）交换通道与集市 92
（四）祈求平安的仪式与禁忌 93
第四章 家庭民俗 95
一、家庭类型 95
（一）贵族家庭 96
（二）农牧民家庭 96
二、家庭关系 98
（一）藏族家庭关系 98
（二）门巴族人的家庭关系 100
（三）珞巴族人的家庭关系 102
三、亲属称谓 104
（一）藏族亲属称谓 104
（二）门巴族亲属称谓 104
（三）珞巴族亲属称谓 106
四、家祭 107
（一）祭家神 107
（二）祭祖先 107
（三）祭家族保护神 107
第五章 居住民俗 109
一、藏族居住民俗 109
（一）民居的样式和类型 109
（二）居室的装饰与陈设 113
（三）居住礼俗与禁忌 119
二、门巴族居住民俗 119
（一）居住的样式和类型 119
（二）居室的装饰与陈设 121
（三）居住礼俗与禁忌 122
三、珞巴族居住民俗 124
（一）民居的样式和类型 124
（二）居室的装饰与陈设 128
（三）居住礼俗与禁忌 128
第六章 饮食民俗 130
一、藏族饮食习俗 130
（一）主、副食种类及制作 130
（二）藏式菜肴 133
（三）饮料类 135
二、门巴族饮食习俗 137
（一）主、副食种类及制作 137
（二）饮料类 138
三、珞巴族饮食习俗 140
（一）主、副食种类及制作 140
（二）饮料类 142
（三）珞巴族人的饮食嗜好 144
（四）珞巴族人的饮食礼仪和禁忌 144
第七章 服饰民俗与行旅、通讯民俗 147
一、服饰民俗 147
（一）藏族服饰民俗 148
（二）门巴族服饰 152
（三）珞巴族服饰 155
二、行旅民俗 161
（一）吐蕃时期通向外界的道路 162
（二）西藏和平解放前从内地进入西藏的主要通道 163
（三）交通运输工具 164
（四）藏族的行旅习俗 167
（五）门巴族人和珞巴族人的交通设施和行旅习俗 169
三、西藏民间的通讯联络 171
（一）门巴族民间通讯联络 172
（二）珞巴族民间通讯联络 172
第八章 岁时节日民俗 174
一、传统年节 174
（一）藏历新年 174
（二）农民新年 176
（三）工布新年 180
（四）珞巴新年 182
二、宗教节日 182
（一）苯教节日 182
（二）藏传佛教节日 185
三、生产与娱乐节日 189
（一）生产节日 189
（二）娱乐节日 193
第九章 人生礼仪 197
一、社交礼节 197
（一）相见礼俗 197
（二）借还礼俗 198
（三）致敬礼俗 199
（四）哈达礼俗 200
（五）尚白礼俗 201
（六）待客礼俗 201
（七）尊老敬师礼俗 202
二、生育礼仪 204
（一）生殖崇拜 204
（二）求子习俗 204
（三）孕期习俗 205
（四）生育习俗 206
（五）取名习俗 208
（六）婚外生 210
（七）成年礼仪 211
三、婚姻礼仪 211
（一）婚姻形式 211
（二）通婚范围 215
（三）婚前筹备事项 216
（四）婚礼 217
（五）婚后习俗 225
（六）离婚习俗 225
（七）婚姻禁忌 226
四、丧葬礼仪 227
（一）葬礼形式 227
（二）特殊葬制 236
（三）随葬物品 237
（四）葬后习俗 237
（五）丧葬禁忌 238
第十章 民间组织与部落、村社、氏族组织民俗 240
一、民间组织的形式与种类 240
（一）民间互助组织 241
（二）民间宗教组织 242
（三）民间文化娱乐组织 244
（四）民间经济组织 246
（五）民间职业组织 247
（六）民间军事组织 247
二、民间组织的特点 250
（一）自发性 250
（二）稳定性 250
（三）普遍信教 251
（四）规矩严明 251
三、部落、村社与氏族组织 251
（一）藏族部落组织 251
（二）门巴族村社组织 253
（三）珞巴族氏族与部落组织 255
第十一章 民间科学技术 263
一、民间科学知识 263
（一）藏历 263
（二）物候历 265
（三）民间计量方式 265
（四）民间计量工具 266
二、民间医药 267
（一）藏医 267
（二）藏药 269
（三）外治疗法 270
（四）沐浴 271
第十二章 民间信仰 275
一、灵的信仰崇拜 275
（一）藏族民间灵的信仰崇拜 276
（二）门巴族民间灵的信仰崇拜 277
（三）珞巴族民间灵的信仰崇拜 278
二、灵魂信仰崇拜 281
三、图腾崇拜 283
（一）藏族图腾崇拜 283
（二）珞巴族图腾崇拜 284
四、神灵信仰崇拜 285
（一）藏族神灵信仰崇拜 285
（二）门巴族神灵信仰崇拜 289
（三）珞巴族灵物信仰崇拜 291
五、预知信仰 292
（一）释兆 292
（二）占卜 295
（三）神判 299
六、祭祀方式与信仰活动 301
（一）祭祀方式 301
（二）信仰活动 304
七、巫与巫术 311
（一）巫及其种类 311
（二）巫术 314
第十三章 民间艺术及其民俗 322
一、民间工艺美术 322
（一）雕塑 323
（二）绘画与面具艺术 329
（三）器具、编织 333
二、民间音乐与歌舞 335
（一）藏族民间音乐及歌舞 337
（二）门巴族民间音乐及歌舞 360
（三）珞巴族民间音乐及歌舞 362
（四）夏尔巴人和僜巴人歌舞 364
三、民间说唱 365
（一）藏族民间说唱 365
（二）门巴族民间叙事诗说唱 372
（三）珞巴族史诗诵唱 373
四、民间戏曲 373
（一）藏族 374
（二）门巴戏 383
五、民间游戏与竞技 386
（一）猜谜语 386
（二）儿童游戏 392
（三）民间竞技 396
（四）民间杂艺 412
主要参考文献 416
后记 418