第一章 步入胎教课堂 1
一、你知道胎教是什么吗？ 2
古代话胎教 2
现代话胎教 4
国外胎教 5
二、胎教为什么可行 6
了解一下胎儿受教育的生理功能 6
国内外成功胎教举例 10
三、科学全面地看胎教 12
四、胎教的科学实施 12
立足养胎，重在教胎 12
准爸爸、准妈妈共同参与胎教 13
科学地安排胎教 14
第二章 胎教从孕前播种起步 15
一、孕前的知识准备 16
最佳生育年龄 16
最佳受孕季节 16
最佳受孕时间 17
二、孕前生理准备 18
三、孕前心理准备 18
四、孕前的物质准备 18
五、丈夫的准备 18
第三章 胎教与优生优育 21
一、何谓优生优育 22
二、优生有哪些影响因素 22
遗传因素 22
环境因素 23
母体患病或被感染 23
药物因素 23
烟酒因素 24
情绪因素 24
营养因素 24
三、优生要采取哪些措施 24
优生始于择偶 24
重视婚前检查 25
选择最佳怀孕时机 25
父母血型与优生 25
第四章 间接效果的胎教——养胎、保胎 27
一、情绪养胎 28
不良情绪对胎儿的影响 28
调整情绪的方法和技巧 28
二、饮食养胎 30
妊娠中营养的重要性 30
妊娠期营养需求情况 32
妊娠期饮食安排 35
三、环境养胎 38
家庭环境养胎 39
工作环境养胎 41
大自然环境养胎 42
四、品格养胎 44
孕妇品格与胎儿的关系 44
孕妇日常行为自律 45
孕妇“品格养胎心灵操” 45
五、智慧养胎 46
多阅读能启发智慧的有益书籍 46
保持宁静愉悦的心境 47
学会欣赏艺术 47
多去欣赏大自然的美 47
多从生活中感受美和智慧 48
孕妇“智慧养胎心灵操” 48
六、按摩养胎 49
操作手法及施术要求 49
操作禁忌与注意事项 50
孕妇头面部按摩 51
孕妇颈项部按摩 52
孕妇上肢按摩 52
孕妇胸肋部按摩 53
孕妇腹部按摩 54
孕妇背部按摩 54
孕妇下肢按摩 55
七、运动养胎 56
运动的好处 56
合适的运动量 57
适合孕妇的运动种类 58
第五章 胎教方法 61
一、音乐胎教法 62
何谓音乐胎教 62
音乐胎教的作用 62
音乐胎教的方法 64
胎教音乐的选择 65
音乐胎教实施细则 67
常用胎教音乐曲目推荐 68
二、抚摸胎教法 69
何谓抚摸胎教 69
抚摸胎教的作用 69
抚摸胎教的实施方法 70
抚摸胎教注意事项 71
三、语言胎教法 72
何谓语言胎教 72
语言胎教的作用 73
语言胎教的实施方法 73
语言胎教文学材料推荐 77
四、光照胎教法 84
何谓光照胎教 84
光照胎教的作用 85
光照胎教如何进行 85
五、呼吸胎教法 86
六、游戏胎教法 87
七、联想胎教法 88
第六章 胎教中的宜与忌 91
一、饮食宜与忌 92
孕妇宜多吃的食物 92
孕妇饮食禁忌 92
二、日常工作生活宜与忌 100
日常工作宜与忌 100
日常生活宜与忌 101
三、孕妇心理禁忌 110
四、孕妇保健禁忌 116
孕妇用药禁忌 116
孕妇接受免疫预防注射禁忌 119
孕妇忌做过多胸透检查 119
孕妇忌忽视产前检查 120
孕妇忌拔牙 120
孕妇忌用清凉油 121
第七章 280天的爱心胎教 123
一、胎教第1个月（孕1～4周） 124
胎儿的生长发育特点 124
孕妇自身变化状况 124
孕早期营养原则及营养食谱介绍 125
本月营养美食推荐 126
本月孕中宜与忌 129
本月胎教内容 130
本月胎教日记 131
二、胎教第2个月（孕5～8周） 131
胎儿的生长发育特点 131
孕妇自身变化状况 132
本月营养美食推荐 133
本月孕中宜与忌 137
本月胎教内容 138
本月胎教日记 140
三、胎教第3个月（孕9～12周） 141
胎儿的生长发育特点 141
孕妇自身变化情况 141
本月营养美食推荐 142
本月孕中宜与忌 145
本月胎教内容 146
本月胎教日记 147
四、胎教第4个月（孕13～16周） 148
胎儿的生长发育特点 148
孕妇自身变化情况 148
孕中期营养原则及营养食谱介绍 149
本月营养美食推荐 150
本月孕中宜与忌 152
本月胎教内容 153
本月胎教日记 155
五、胎教第5个月（孕17～20周） 156
胎儿的生长发育特点 156
孕妇自身变化情况 156
本月营养美食推荐 157
本月孕中宜与忌 160
本月胎教内容 161
本月胎教日记 162
六、胎教第6个月（孕21～24周） 163
胎儿的生长发育特点 163
孕妇自身变化情况 163
本月营养美食推荐 164
本月孕中宜与忌 167
本月胎教内容 168
本月胎教日记 170
七、胎教第7个月（孕25～28周） 170
胎儿的生长发育特点 170
孕妇自身变化情况 171
本月营养美食推荐 171
本月孕中宜与忌 174
本月胎教内容 175
本月胎教日记 176
八、胎教第8个月（孕29～32周） 177
胎儿的生长发育特点 177
孕妇自身变化情况 177
孕晚期营养原则及营养食谱介绍 178
本月营养美食推荐 179
本月孕中宜与忌 181
本月胎教内容 182
本月胎教日记 183
九、胎教第9个月（孕33～36周） 184
胎儿的生长发育特点 184
孕妇自身变化情况 184
本月营养美食推荐 184
本月孕中宜与忌 187
本月胎教内容 187
本月胎教日记 188
十、胎教第10个月（孕37～40周） 188
胎儿的生长发育特点 188
孕妇自身变化情况 189
本月营养美食推荐 189
本月孕中宜与忌 192
本月胎教内容 193
本月胎教日记 193
附录 195
一、相关网站推荐 196
二、国内“胎儿大学”推介 198
三、孕妇产前体操介绍 199
四、胎教音乐鉴赏 201