拳击破 7
顶肘击破 9
横肘击破 11
转身肘击破 13
劈肘击破 16
手刀下击击破 19
手刀内击击破 21
手刀外击击破 23
背手刀击破 25
指尖击破 27
直顶膝击破 29
横顶膝击破 32
腾空直顶膝击破 35
腾空横顶膝击破 38
正蹬击破 41
下劈踢击破 44
前踢击破 47
直踢击破 50
横踢击破 53
勾踢击破 55
转身侧踢击破 58
垫步侧踢击破 61
转身勾踢击破 64
转体180度横踢击破 66
转体360度横踢击破 69
腾空转体360度后勾踢击破 72
转体720度横踢击破 75
腾空前踢击破 78
腾空转身外旋踢击破 81
腾空横踢击破 83
腾空下劈踢击破 86
腾空转身后蹬击破 89
定位后空翻击破 92
侧空翻接后空翻击破 95
转体180度踢击高空自由下落的目标 98
空翻击破自由下落的目标 101
腾空侧踢接腾空转身侧踢击破2个目标 104
横踢接下劈踢击破2个目标 107
下劈踢接转体180度横踢击破2个目标 110
双飞踢击破2个目标 113
四飞踢击破4个目标 116
双脚腾空侧踢同时击破2个目标 121
双脚腾空前踢同时击破2个目标 124
连续腾空前踢击破3个目标 127
连续转身勾踢击破下中上3个目标 130
连续前踢接下劈踢同时击破4个目标 133
连续腾空侧踢击破3个目标 136
双脚腾空侧踢接横踢同时击破3个目标 139
连续腾空横踢击破2个目标 142
右手刀外击、左直拳、左脚前踢、右脚横踢连续击破4个目标 145
内手刀、提肘、横顶膝、直顶膝、腾空前踢击破5个目标 148
直拳、横肘、手刀外击、顶肘、正蹬、转身侧踢先后击破6个目标 151
双飞踢、转体180度横踢、双脚腾空前踢先后击破5个目标 154
连续10次下劈踢击破10个目标 157
连续10次腾空转身外旋击破10个目标 160
连续10次转体勾踢击破10个目标 163
腾空飞越7个人墙击破 166
轻踏障碍物腾空转身横踢击破 169
轻踏障碍物连续三前踢击破3个目标 172
轻踏障碍物空翻击破目标 175
蒙住双眼后空翻击破 178
蒙住双眼后空翻击破刀尖上的苹果 181
横线走壁腾空横踢击破 184
五、跆拳道威力、特技表演中的技巧和秘密 187
六、后记：舍得说，说舍得 192