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一 序论 1
二 对於初学跑冰的忠告 3
三 各式花样的练习 12
四 跑冰鞋上的运动 23
五 姿势良好的规则 28
六 比赛跑冰的规则 30
七 各式花样跑冰竞争的秩序单 38
八 跑冰球戏的规则 42
九 怎样成一跑冰专家 54
十 跑冰场规则 58
十一 跑冰场管理部 62