第一章 正视现实 笑迎生活 1
加油，职高朋友们 1
愿你的天空万里无云 3
让我们成为自己的主人 5
开怀大笑对人生 7
了解职业高中的学习与生活 8
适应职高学习新生活 10
第二章 学会学习 学会操作 17
树立新的学习观 17
操作技能的学习过程 18
操作技能的练习方法 19
掌握适合自己的学习方法 20
同学们常见的学习心理问题 20
常见学习心理问题的矫正 21
学习焦虑心理对学习的影响 26
学习焦虑心理的自我调适 27
会玩，会学，会考 28
第三章 走出困惑 悦纳自我 33
自我意识的形成过程 33
自我意识的心理功能 35
认识心理屏障，增强自我调适能力 35
正确认识自我 40
塑造自尊自爱的形象 43
做一个自信自强的职高生 45
学会正确悦纳自我 46
第四章 战胜挫折 磨炼意志 52
挫折的心理因素及对个体的影响 52
职高生常见的挫折 55
积极应对挫折 56
第五章 稳定情绪 放飞心灵 70
什么是情绪 70
情绪对认知发展的影响 71
职高生的情绪特点 72
职高生的不良情绪表现 73
情绪对职高生的影响 74
健康情绪的标准 75
认识自己的情绪 76
管理自己的情绪 77
情绪的自我调节 78
情绪与情商 81
情商决定人生成就的80％ 84
培养自己良好的情商 85
第六章 拒绝孤独 学会交往 88
了解人际交往的意义 88
职高生人际关系现状“透视” 90
主动克服人际交往障碍 92
学会与他人相处 93
注意培养交际能力 96
主动与父母沟通 99
与室友友好相处 101
学会说“不” 102
第七章 珍惜青春 学会真爱 105
帮你了解青春期 105
正视青春期的心理特点 108
正确对待青春期性萌动 112
走出早恋的困惑 118
培养爱的能力 121
第八章 驾驭网络 驰骋世界 126
了解网络新世界 126
网络为我们的理想插上了翅膀 127
网络道德失范的危害 127
网上诽谤难逃法律追究 129
职高生常见“网络心理障碍” 129
迷恋网络有碍健康 131
做网络文明人 135
在头脑里构筑网络“防火墙” 137
第九章 珍视生命 热爱生活 142
地球上生命起源的几种学说 142
当代职高生人生价值观存在的问题 146
树立正确的人生观、价值观 147
善待自己，善待生命 149
自杀心理分析与自杀预防 151
笑对灾难 155
冷静看待死亡 157
第十章 心理干预 维护健康 160
学会感恩 160
正确对待异性交往 164
走出焦虑，直面抑郁 167
树立正确的情感观——正视“恋师”情结 169
让我们学会坚强 173