第一章 概述 1
第一节 推拿保健的源流与发展 2
一、原始社会末期 2
二、先秦时期 2
三、秦汉时期 3
四、魏晋、隋、唐时期 3
五、宋金元时期 3
六、明清时期 4
七、现代 4
第二节 推拿的基本作用 5
一、调整阴阳 5
二、调理脏腑 5
三、疏通经络 6
四、调和气血 6
五、调理筋节 7
六、缓急止痛 7
七、增强人体抗病能力 8
第三节 推拿的作用原理 8
一、对神经系统的作用 8
二、对循环系统的作用 9
三、对消化系统的作用 9
四、对泌尿系统的作用 9
五、对免疫系统的作用 9
六、对内分泌系统的作用 9
七、对运动系统的作用 10
八、对皮肤的作用 10
九、镇痛作用机制 10
第二章 推拿功法 11
第一节 功法知要 11
一、推拿练功的重要意义 11
二、推拿练功的基本内容 12
三、推拿练功的具体要求 12
四、推拿练功的注意事项 15
第二节 推拿练功 15
一、现代练功法 16
二、传统练功法 22
第三章 推拿保健手法 71
第一节 推拿保健手法原理 71
一、力在振颤类手法中的作用原理 71
二、力在挤压类手法中的作用原理 73
三、力在摩擦类手法中的作用原理 73
第二节 推拿保健基本手法 74
一、？法 75
二、一指禅推法 76
三、揉法 77
四、摩法 78
五、擦法 80
六、推法 81
七、搓法 83
八、抹法 83
九、抖法 84
十、按法 86
十一、拿法 87
十二、捻法 87
十三、拍法 88
十四、击法 89
十五、叩法 90
第三节 推拿保健复合手法 91
一、按揉法 91
二、捏拿法 91
三、握拿法 92
四、抓拿法 92
五、掐拿法 92
六、弹拿法 92
七、提拿法 93
八、扳拿法 93
九、揉拿法 93
十、揉捏法 94
十一、揉掐法 94
十二、揉振法 94
十三、推摩法 95
十四、推揉法 95
十五、扫散法 95
第四节 推拿保健特殊手法 96
一、足部反射区推拿手法 96
二、踩跷法 98
三、美容推拿手法 99
第四章 与推拿保健相关的基础知识 101
第一节 中医学基础概要 101
一、整体观念与推拿 101
二、辨证论治与推拿 102
三、阴阳五行与推拿 103
四、脏腑经络与推拿 109
五、营卫气血与推拿 111
第二节 推拿常用经脉与腧穴 113
一、十四经脉 113
二、经筋与皮部 114
三、常用腧穴 115
第三节 推拿应用解剖与生理 141
一、骨骼结构 141
二、关节结构 154
三、肌肉结构 159
四、常用解剖部位与体表标志 165
第四节 推拿保健须知 166
一、推拿保健的适应范围 166
二、推拿保健的注意事项 167
三、推拿保健的适宜体位 167
四、推拿保健的操作顺序 168
五、推拿保健的辅助用品 168
第五章 全身推拿保健 170
第一节 头面部推拿 170
一、手法要领 170
二、操作方法 170
三、功效 175
第二节 胸腹部推拿 175
一、手法要领 175
二、操作方法 176
三、功效 179
第三节 上肢部推拿 179
一、手法要领 179
二、操作方法 179
三、功效 183
第四节 下肢前、内、外侧部推拿 183
一、手法要领 183
二、操作方法 183
三、功效 186
第五节 背腰部推拿 187
一、手法要领 187
二、操作方法 187
三、功效 190
第六节 下肢后侧部推拿 190
一、手法要领 190
二、操作方法 190
三、功效 194
第七节 颈项及肩部推拿 194
一、手法要领 194
二、操作方法 194
三、功效 197
附：部分国家和地区保健推拿特点简介 197
一、泰式保健推拿 197
二、日式保健推拿 197
三、韩式保健推拿 197
四、欧式保健推拿 198
五、港式保健推拿 198
第六章 踩背保健 199
第一节 准备动作 199
第二节 踩背腰部 199
第三节 踩腰臀部 201
第四节 踩臀腰、背、肩部 202
第五节 滑推背、腰、下肢部 203
第六节 踩下肢部 205
第七节 结束动作 207
第七章 运动推拿保健 208
第一节 运动前推拿 208
第二节 运动间歇推拿 211
第三节 运动后推拿 213
第八章 足部反射区推拿保健 215
第一节 足部推拿应用解剖 215
一、足部骨骼 215
二、足部关节 217
三、足部骨性标志 217
四、足的局部名称 219
第二节 足部推拿保健作用原理 219
第三节 足部反射区 221
第四节 足部推拿操作程序 231
第五节 足部推拿注意事项 234
第九章 自我推拿保健 236
第一节 颜面部推拿保健 236
第二节 头颈部推拿保健 238
第三节 胸部推拿保健 239
第四节 腹部推拿保健 239
第五节 腰背部推拿保健 240
第六节 上肢部推拿保健 241
第七节 下肢部推拿保健 242
第八节 自我推拿保健注意事项 243
第十章 常见不适症状推拿保健 244
第一节 头胀痛 244
第二节 鼻塞不通 245
第三节 目胀额紧 247
第四节 颈部酸胀 248
第五节 肩部酸沉 249
第六节 胸闷 250
第七节 上肢酸痛 251
第八节 疲劳性腰痛 252
第九节 背部强痛 254
第十节 下肢酸沉无力 255
第十一节 足跟痛 256
第十二节 精神疲劳 257
第十三节 心烦意乱 258
第十一章 常见疾病预防推拿保健 261
第一节 感冒的预防推拿保健 261
第二节 高血压病的预防推拿保健 263
第三节 肩关节周围炎的预防推拿保健 265
第四节 落枕的预防推拿保健 267
第五节 腰肌劳损的预防推拿保健 269
第十二章 常见疾病后康复推拿保健 271
第一节 颈椎病 271
第二节 急性腰扭伤 274
第三节 腰椎间盘突出症 275
第四节 中风后遗症 279
第五节 脊髓损伤后遗症 281
第六节 四肢骨关节损伤后遗症 284
第七节 周围神经卡压综合征 287
第八节 手术后肠粘连 290
第九节 产后身痛 291
第十三章 其他推拿保健简介 293
第一节 减肥推拿保健术 293
第二节 美容推拿保健术 295
第三节 旅游推拿保健术 297
一、预防晕车、晕船、晕机的措施及推拿方法 298
二、对“水土不服”的推拿方法 298
第四节 发廊推拿保健术 299
一、基本方法 299
二、注意事项 300
第五节 沐浴推拿保健术 300
一、头面部推拿 300
二、上肢部推拿 301
三、腰背部推拿 301
四、下肢部推拿 301
第六节 局部推拿与自我推拿保健 301
一、眼睛推拿保健 302
二、耳部推拿保健 303
三、鼻部推拿保健 303
四、喉部推拿保健 304
五、颈部推拿保健 305
六、肩部推拿保健 306
七、肘部推拿保健 306
八、腕部推拿保健 307
九、手部推拿保健 308
十、髋部推拿保健 309
十一、膝部推拿保健 310
十二、踝部推拿保健 311