一、健身篇 3
珍惜生命 3
强健体魄 16
心理健康 26
延年益寿 36
德智寓体 42
二、责任篇 47
人生价值 47
社会责任 59
为民服务 69
尊老爱幼 79
扶持弱小 88
天下己任 95
爱国情操 103
三、民主篇 117
公民意识 117
完善个性 132
修身律己 149
不谋私利 178
以民为本 183
除暴安民 187
仗义直言 190
四、交往篇 195
人际关系 195
礼尚往来 206
谦以待人 213
选择益友 228
男女相处 239
五、创新篇 255
认真学习 255
勤于思索 276
拓展时空 292
革故鼎新 299
追寻新知 308