一、门球运动简介 1
（一）门球运动的强身健体作用 1
（二）门球比赛的场地器材 2
二、门球运动简史 5
（一）门球运动的起源 5
（二）门球运动的发展 6
（三）中国的门球运动 7
三、门球比赛的方法与规则、判罚 9
（一）门球比赛的方法 9
（二）门球比赛的常用术语 10
（三）门球比赛的规则与判罚 13
四、门球的握棒方法及击球基本姿势 21
（一）门球的握棒方法 21
（二）门球击球的基本姿势 22
五、门球基本技术 25
（一）击球技术 25
1.正打技术 26
2.挑打技术 39
3.擦打技术 40
4.压打技术 41
（二）闪击技术 49
1.闪击技术概念 49
2.闪击的作用 49
3.闪击方法 50
4.闪击的方式 53
5.闪击技术的运用 54
六、门球基本战术 77
（一）门球战术的概念 77
（二）门球战术的特点 77
（三）门球比赛的布局 77
（四）门球常用的几种开局 78
1.技术型开局 78
2.冲击型开局 80
3.保护型开局（一门留球战术） 81
4.针对型开局（机动灵活的开局） 82
（五）门球基本战术 86
1.守门战术 87
2.守终点柱战术 88
3.接应战术 89
4.派遣战术 90
5.双杆战术 92
6.擦边战术 97
7.闪带战术 99
8.保护战术 100