第一章 对体质与健康的认识 1
第一节 健康 1
第二节 体质与健康 5
第三节 与体质健康有关的生理指标 6
第四节 运动处方 10
第二章 学生体质特征 12
第一节 青少年的生长发育 12
第二节 影响学生神经系统的机理 13
第三节 影响学生循环系统的机理 15
第四节 影响学生呼吸系统的机理 16
第五节 影响学生运动系统的机理 18
第六节 影响其他系统的机理 20
第三章 学生体质自我测试及评价 22
第一节 学生体质测试的主要指标及方法 22
第二节 学生体质测试的评价 34
第四章 学生运动处方的制定 45
第一节 运动形式分类 45
第二节 运动处方制定的依据 46
第三节 运动处方内容 49
第五章 学生运动处方的运用 53
第一节 提高心肺功能 53
第二节 发展一般性身体素质 75
第三节 促进身体机能及保健康复 83
第四节 增强心理健康 89
第五节 适应自然环境 91
参考文献 93