第一章 家具保洁及使用 1
一、居室清洁及家具保养 1
室内清洁小窍门 1
家庭简易消毒小窍门 2
除厕臭的窍门 2
擦拭浴缸的窍门 2
清洗马桶的窍门 3
除床上浮灰的窍门 3
家庭地板去污的窍门 3
绒面沙发除尘的窍门 3
冬季防止尘土入室的窍门 3
擦玻璃的窍门 4
巧除地毯上烫焦痕迹 4
巧护木制家具 4
木制家具巧上光 4
巧护油漆桌面 4
家具变新的窍门 5
巧治木器开裂 5
治家具擦伤 5
藤竹器用盐水擦洗的窍门 5
巧擦新家具 5
巧擦白色家具 5
巧搬家具 5
巧修家具榫头松脱 6
巧修抽屉不灵活 6
巧补贴面家具的开层 6
巧修门扇的合页松动 6
巧除家具表面的烫痕 6
巧除家具上的水印 7
巧固竹制椅子的脚 7
巧使藤制品的颜色变白 7
巧使藤制品更坚固 7
各类家具保养法 7
巧为金属家具换新装 8
巧除木制家具上的油污 8
巧除木制家具上的油墨迹 8
巧除木制家具的墨水迹 8
巧除木制家具上的饮料、糖迹 9
巧除木制家具上的冻斑 9
巧除木制家具上的蜡烛迹 9
巧除木制家具上的黄迹 9
巧除木制家具上的压痕 9
巧除尿壶臭味 9
壁橱防潮小窍门 9
避蚊小窍门 9
灭蚊小窍门 10
选购蚊香的窍门 10
电蚊香片再利用的窍门 10
灭蝇小窍门 10
驱蝇小窍门 11
灭蟑螂小窍门 11
选购喷雾杀虫剂的窍门 11
使用喷雾杀虫剂的窍门 12
二、居室布置 12
怎样布置房间 12
怎样缩排房间 13
怎样使房间显得宽敞 13
怎样使居室明亮 13
莫打通居室与阳台隔墙 14
怎样布置家具 14
夏天怎样使房间更凉快 14
怎样用工艺品点缀居室 15
怎样巧用纺织装饰品 15
家庭灯光怎样选配 15
怎样选择客厅灯具 16
怎样摆放家具电器 16
怎样用盆景盆花点缀房间 16
怎样装饰墙面 17
怎样布置卧室 18
怎样美化结婚新房 18
怎样布置书房 18
怎样充分利用屋角 19
怎样营造室内氛围 19
怎样布置小房间 20
怎样选择房间格调 21
怎样选择家具的高度 21
怎样装饰卫生间 22
怎样布置居室 22
怎样布置以餐厅为中心的居室 22
居室三大生活区的特点 22
居室怎样配色 23
第二章 厨具保洁与使用窍门 24
选购厨房用洗涤剂的窍门 24
正确使用餐具洗洁精的窍门 24
餐具消毒的窍门 24
清洗牛奶锅的窍门 25
除菜刀异味的窍门 25
木砧板消毒的窍门 25
塑料砧板消毒的窍门 25
清除厨房地面污垢的窍门 25
厨房妙用肥皂的窍门 26
鸡毛巧除瓷砖污垢 26
食醋巧除厨房用具污垢 26
墨鱼骨巧去油腻 26
巧除厨房白瓷砖黄渍 26
面汤巧洗煤气灶 26
巧洗油瓶油垢 26
清洗菜篮的窍门 27
餐具促干窍门 27
巧除面盆面垢 27
巧除铝锅黑渍 27
巧除锅底黑渍 27
巧除换风扇油污 27
巧除茶杯上茶锈 28
塑料餐具清洗的窍门 28
汤匙、叉子清洗的窍门 28
洗碗的窍门 28
厨房抹布使用的窍门 29
保养铜火锅的窍门 29
巧除火锅铜锈 29
使用菜刀的窍门 29
使用沙锅的窍门 30
使用铁锅的窍门 30
使用“不粘锅”的窍门 31
巧磨钝刀 31
安装菜刀木柄的窍门 31
防砧板开裂的窍门 31
塑料砧板变弯展平的窍门 31
水壶除垢的窍门 31
菜橱驱潮防霉的窍门 32
铝铁炊具不可混用 32
防止陶瓷洗菜池底磕碰的窍门 32
瘪水壶复原的窍门 33
疏通水池堵塞的窍门 33
排除水龙头喘振的窍门 33
擦水龙头的窍门 33
巧用残茶 33
巧用食盐 34
巧用食醋 34
巧用淘米水 35
巧用蛋壳 35
冰糖破碎的窍门 35
家庭厨房灭火的窍门 35
重叠碗盘要垫纸 36
高压锅保存食物的窍门 36
点燃炭火锅的窍门 36
火锅助燃的窍门 36
选购陶瓷餐具的窍门 36
使用陶瓷餐具的窍门 37
选购不锈钢器皿的窍门 37
使用不锈钢器皿的窍门 37
保养不锈钢餐具的窍门 38
选购玻璃餐具的窍门 38
防止玻璃器皿炸裂的窍门 38
火锅质量鉴定的窍门 38
砂锅质量鉴定的窍门 38
高压锅质量鉴定的窍门 38
选用茶具的窍门 38
选用蜂窝煤炉的窍门 39
水沸自动呼叫的窍门 39
防蜂窝煤生烟的窍门 39
瓦盆浸泡防裂的窍门 39
红葡萄酒防壶水变味的窍门 39
使用高压锅的窍门 39
节省木炭的窍门 40
分离玻璃杯的窍门 40
切割玻璃的窍门 40
切割瓷砖的窍门 40
瓷砖钻洞的窍门 40
热水瓶塞防跳的窍门 40
热水瓶底盖旋开的窍门 40
烧开水节能的窍门 41
煤油炉节油的窍门 41
蜂窝煤炉封炉的窍门 41
蜂窝煤催火的窍门 41
使用紫砂茶具的窍门 41
火锅防锈的窍门 41
保养有柄煎锅的窍门 41
炉子防锈的窍门 42
高压锅胶圈寿命延长的窍门 42
铁窗纱防锈的窍门 42
热水瓶胆防爆裂的窍门 42
延长熟铁锅寿命的窍门 42
木锅盖防裂的窍门 42
玻璃瓶截断的窍门 42
治烟囱漏气的窍门 43
补铁锅漏洞的妙法 43
巧补铝桶的窍门 43
巧补搪瓷器皿漏洞 43
粘接瓷器的窍门 43
修补搪瓷器皿的窍门 43
治煤气渗漏的窍门 44
修补铁锅漏洞的窍门 44
粘接瓷器的窍门 44
粘接陶瓷器皿的窍门 44
焊补陶瓷器皿的窍门 44
焊补铝锅漏洞的窍门 44
修补砂锅的窍门 44
修补铁锅漏洞的窍门 44
补陶瓷器皿砂眼的窍门 45
补搪瓷器皿漏洞的窍门 45
厨房用灯的窍门 45
厨房空间利用的窍门 45
厨房节水的窍门 45
家用水表保养的窍门 45
治“长流水”的窍门 46
使用电气炊具的窍门 46
使用液化气灶的窍门 46
保护液化气瓶皮管的窍门 47
疏通液化气炉的窍门 47
选购人工煤气灶的窍门 47
使用电子打火灶具的窍门 48
液化气瓶内气量鉴别的窍门 48
煤气安全使用的窍门 48
煤气灶节能的窍门 49
煤气灶漏气鉴别的窍门 49
液化气灶具开关漏气修理的窍门 49
液化气灶具开关疏通的窍门 49
液化气着火扑救的窍门 50
检修液化气燃气不畅的窍门 50
第三章 食品加工小窍门 51
怎样洗木耳 51
怎样洗肺 51
怎样除豆腐泔水味 51
怎样浸泡鱼片 51
怎样除蔬菜上残留农药 52
怎样洗猪脑 52
怎样给菠菜去涩 52
怎样剖取河蚌肉 52
怎样洗大米 53
怎样洗猪肝 53
怎样去狗肉膻味 53
怎样使葱冷冻后复原 53
怎样洗肠、肚 53
怎样洗猪心 54
怎样摆放水果 54
洗芋头后怎样止手痒 54
怎样给带鱼去鳞 54
怎样洗螺、蚌 54
怎样收拾活鸡活鸭 54
怎样洗芝麻 54
怎样洗茄子 55
怎样去鸡肉腥味 55
怎样用生姜 55
怎样洗咸肉 55
怎样洗舌头 55
怎样解冻速冻蔬菜 55
怎样除菜锅腥味 55
怎样除卷心菜异味 55
怎样洗黄鱼肚 56
怎样切蛋完整 56
怎样测量牛奶新鲜度 56
怎样洗豆腐不碎 56
怎样保存切开的柠檬 56
怎样洗蘑菇 56
怎样让泥鳅吐泥 56
怎样快速除猪毛 56
怎样切鱼片 57
怎样洗鱼块 57
怎样快速清除猪蹄毛垢 57
怎样洗海蜇皮 57
怎样洗蔬菜 57
怎样拔鸭毛 57
怎样洗猪油 58
怎样剥大蒜皮 58
怎样给瓜果消毒 58
水果防腐烂的窍门 58
怎样煮牛奶 59
怎样剥橙皮 59
怎样防辣眼睛 59
怎样处理变质植物油 59
怎样洗火腿和香肠 60
怎样洗鲜虾 60
怎样杀黄鳝 60
水果怎样催熟 60
怎样使青菜干保持绿色 60
怎样治馒头碱重 60
怎样洗黄花菜 61
怎样使熟鸡蛋易剥皮 61
怎样腌菜 61
怎样拌饺子馅 61
怎样分离蛋黄蛋清 62
怎样洗鲜肉 62
怎样洗瓜果 62
怎样洗螃蟹 62
怎样简易杀鳖 62
怎样自制皮蛋 62
西红柿怎样去皮 63
怎样洗香菇 63
怎样腌夏季鱼 63
怎样去山药皮 63
怎样洗蛤蜊肉 63
怎样治腌菜过咸 64
怎样洗贝蛤 64
核桃怎样快速去壳剥皮 64
怎样去狗肉土腥气味 64
怎样剥栗子皮 64
怎样除豆腐豆腥气 64
怎样剥蚕豆皮 64
怎样保持腌蛋水清香 64
怎样一日腌好蛋 65
怎样挤虾仁 65
咸鱼怎样复鲜 65
怎样洗鸡肫 65
牛、猪、鸡肉怎样切 65
鱼胆被弄破了怎样处理 65
咸蛋怎样快速加工 65
怎样剁肉不粘刀 66
怎样划鳝丝 66
怎样给生香蕉催熟 66
怎样腌肉 66
怎样制番茄酱 66
怎样洗冷冻食物 66
怎样使切好的菜不变色 67
怎样洗墨鱼干、鱿鱼干 67
怎样削苹果 67
怎样洗鱼 67
怎样洗海参 67
怎样去河鱼土腥味 67
怎样生豆芽 67
怎样除甲鱼腥味 68
猪肺怎样去腥 68
怎样快速剥毛豆 68
怎样做汽水 68
怎样去松花蛋麻味 68
怎样切豆腐干 69
怎样腌制雪里蕻 69
怎样切咸鱼干 69
怎样造海蜇皮 69
怎样速冻蔬菜 69
锯代刀怎样割火腿 69
怎样除海参苦涩 69
怎样做肉松 70
怎样腌咸辣鸡蛋 70
咸蛋怎样加工 70
怎样制做泡菜 70
怎样快速剥莲子皮 71
怎样防止烫鸡鸭脱皮 71
怎样做腊肉 71
干货怎样涨发 71
怎样腌夏季肉 72
怎样腌泡红辣椒 72
怎样自制腐乳 72
怎样使腌菜脆又绿 73
怎样制做酸菜 73
怎样制五香蛋 73
第四章 食品选购小窍门 74
怎样选购蔬菜 74
怎样选购白菜 74
怎样选购苦瓜 75
怎样选购蒜苔 75
怎样选购山芋 75
怎样选购笋瓜 75
怎样选购冬瓜 75
怎样选购蕹菜 75
怎样选购黄花菜 75
怎样选购大蒜 75
怎样选购香椿 76
怎样选购薏苡仁 76
怎样选购鲜嫩莴笋 76
怎样选购丝瓜 76
怎样选购扁豆 76
怎样选购菠菜 76
怎样选购西葫芦 76
怎样选购鲜竹笋 76
怎样选购冬笋 76
怎样选购藕 76
怎样选购荸荠 77
怎样选购笋干 77
怎样选购大豆 77
怎样选购毛笋 77
怎样选购绿豆 77
怎样选购春笋 77
怎样选购黑豆 77
怎样选购番茄 77
怎样选购米 77
怎样识别大米质量 78
怎样选购高粱米 78
怎样选购挂面 78
怎样选购干酪 78
怎样选购优质面包 78
怎样识别奶粉质量 79
怎样选购牛奶 79
怎样选购婴儿奶粉 79
怎样挑选苹果 80
怎样挑选桃 80
怎样识别西瓜生熟 80
怎样选购新疆杏仁 81
怎样选购九道眉杏仁 81
怎样挑选荔枝 81
怎样选购柿饼 81
怎样挑选葡萄 81
怎样挑选香蕉 82
怎样挑选山楂 82
怎样挑选杏、李子 82
怎样挑选梨 83
怎样选购山楂片 83
怎样选购乌枣 83
怎样选购蜜枣 83
怎样选购桂圆 84
怎样选购葡萄干 84
怎样选购荔枝干 85
怎样挑选柑橘类水果 85
怎样选购白瓜子 85
怎样选购茶叶 86
怎样选购葵花子 86
怎样选购黑瓜子 86
怎样选购香菇 87
怎样选购豆类粉皮 87
怎样识别光禽质量 87
怎样识别冻禽质量 88
怎样选购灌肠 88
怎样选购咸肉 88
怎样选购山芋粉皮 88
怎样选购鲜肉 88
怎样选购鲜鱼 89
怎样选购对虾 89
怎样选购腊肠 89
怎样选购罐头 89
怎样选购姜粉 90
怎样选购新鲜啤酒 90
怎样选购木耳 90
怎样识别活禽质量 90
怎样选购叉烧肉 91
怎样选购肴肉 91
怎样选购桂皮 91
怎样选购填鸭 91
怎样选购板鸭 92
怎样选购银耳 92
怎样选购豆腐干 92
怎样选购香肠 92
怎样选购腊肉 93
怎样选购牛肝 93
怎样选购牛肚 93
怎样选购食用油 93
怎样选购猴头菇 94
怎样选购燕窝 94
怎样识别真假食油 94
怎样选购鲜蛋 94
怎样选购海味干品 94
怎样识别真假矿泉水 95
怎样识别燕窝种类 96
怎样识别活禽屠宰与死禽屠宰 96
怎样根据烹调需要选购牛肉 96
怎样选购牛心 96
怎样选购豆腐 97
怎样选购猪肝 97
怎样识别燕窝等级 97
怎样选购腐竹 97
怎样选购果酒 98
怎样选购干豆腐 98
怎样选购皮蛋 98
怎样选购淀粉 99
怎样选购白酒 99
怎样识别燕窝真假 99
怎样选购醋 99
怎样识别病死畜禽肉 99
怎样选购酱油 100
怎样选购有包装的食品 100
怎样选购麻油 100
怎样选购蘑菇 101
怎样选购酱肝 101
怎样选购豆瓣酱 101
怎样选购粉状味精 101
怎样选购优质冰冻鱼和咸鱼 101
怎样识别掺假味精 101
怎样识别有毒鱼 102
怎样选购豆豉 102
怎样选购酱肉 102
怎样选购烧烤肉 102
怎样选购汽水 102
怎样选购咸蛋 102
怎样选购肉糜 103
怎样区别汽水种类 103
第五章 食品烹调小窍门 104
在烹调中怎样使用酱油 104
猪肉挂浆怎样配比 104
烹调鲜鸡怎样放花椒大料 104
怎样除咸鱼咸味 105
怎样做鲮鱼 105
怎样保持菜的本色 105
怎样做煎食 105
怎样蒸鸡 105
蒸蟹不掉脚的窍门 106
烹调菜肴怎样配料 106
怎样“薰”鱼 106
在烹调中怎样使用酒 106
山楂片怎样炖肉 107
怎样做糟排骨 107
怎样用茶糖米熏肉 107
不同水温怎样下不同汤料 107
在烹调中怎样使用醋 107
焖肉加醋省时 108
怎样掌握调味步骤 108
怎样煮咸肉 108
炖鸡怎样省时间 108
怎样除肉夹气 109
山楂子怎样烧鱼 109
怎样制作糟鸡翅 109
怎样掌握火候 109
怎样淡化咸汤 110
怎样掌握炒菜程序 110
怎样煮肉 110
炒鸡蛋膨松的窍门 111
熬汤的窍门 111
在烹调中怎样使用味精 111
硼砂烧肉怎样不腻 111
排骨汤怎样放醋 112
肉汤怎样放芹菜叶 112
怎样鉴别鸡肉生熟 112
烹制菜肴怎样用水 112
怎样做荷包蛋 112
怎样做咕咾肉 113
猪肝烹前小窍门 113
怎样做鱼汤 113
食碱炖羊肉的窍门 113
怎样使老牛肉返嫩 113
怎样使扣肉开胃 113
怎样做肉圆 113
啤酒烧牛肉的窍门 114
怎样蒸鱼 114
怎样炒牛肉丝 114
烹调菜肴怎样使用明油 114
怎样放醋煮带骨肉 114
煮牛肉用沸水的窍门 114
怎样吃鳖 115
肥肉怎样除腻 115
怎样煎锅贴 115
怎样去焦饭糊味 115
夏天炼油怎样使油凝固 115
怎样使火腿可口 115
怎样煮饺子 115
怎样炒肉片 116
怎样用肥肉炼油 116
怎样烹制猪爪 117
丸子怎样配料 117
油锅怎样防溅 117
猪蹄加醋的窍门 117
怎样做水滑肉丝 117
啤酒炒肉的窍门 118
炸过鱼的油怎样去腥 118
怎样制烤肉 118
怎样炖鸡脱骨 118
烤肉放面包的窍门 118
怎样制作糟鸡的小窍门 118
肉汤放橘皮的窍门 119
怎样使猪肚增厚 119
怎样吃莴笋叶 119
怎样吃肉皮 119
怎样使炸制品酥香脆 120
怎样烧鱼才入味 120
怎样巧煮土豆 120
滑肉片怎样省油 120
怎样炸猪排不缩 120
怎样煮面条 120
怎样煮火腿 121
做鱼成形的小窍门 121
煮面条怎样防粘 121
糖醋烧鱼的窍门 121
猪肾烹前的窍门 121
怎样烹调淡水鱼 121
怎样煮裂缝鸡蛋 121
怎样炸花生米 122
老母鸡吊汤的窍门 122
怎样定活鱼烹制时间 122
炒蛋的窍门 122
怎样使汤鲜 122
吃“四大金刚”的窍门 123
怎样掌握肉品烹饪时机 123
啤酒炖鱼的窍门 124
禽血油厚浓汤转清的窍门 124
怎样消热油沫 124
怎样制作糟菜鸽 124
怎样焖米饭 124
怎样拌饺子馅 125
怎样剁丸子肉馅 125
牛奶渍鱼的窍门 126
怎样拌肉馅 126
怎样防止煎鱼粘锅 126
怎样和好饺子皮 126
酒醋渍鱼香味浓的窍门 126
怎样巧做菊花馅饼 126
禽肉怎样除血防腥 126
怎样使海带柔软可口 127
煎鱼易酥烂的窍门 127
怎样使冻鱼返鲜 127
怎样做剩饭 127
怎样防鱼皮缩胀 127
怎样使肉馅味美 128
怎样使油、醋变香 128
怎样炖鱼 128
怎样煮米饭 128
怎样烹调鱼片 129
牛羊肉与茶叶同煮的窍门 129
家庭常用佐料怎样使用 129
第六章 食品储藏与保鲜小窍门 131
怎样储存土豆 131
米面怎样除虫 131
怎样储存海味干货 131
怎样储存萝卜 132
怎样储存粮食 132
怎样储存红枣 132
怎样储存冬瓜 133
怎样储存香蕉 133
怎样储藏苹果 133
怎样储存西瓜 133
怎样储藏胡萝卜 134
怎样储存油脂 134
怎样防止红枣生虫 134
怎样保存山核桃 135
怎样储存番茄 135
怎样存放面包 135
怎样存放牛奶 135
新鲜水果怎样保鲜 136
怎样存放大米 136
怎样储存白菜 138
怎样储存鲜荔枝 138
怎样储存挂面 138
削皮水果怎样保鲜 138
怎样保存香烟 139
怎样储存青椒 139
怎样储存面肥 139
怎样储存梨类 139
怎样储存黄花菜、香菜 139
怎样保存绿豆 140
韭菜、韭黄怎样保鲜 140
怎样储存银耳 140
怎样保存开盖番茄酱 140
米酒、黄酒怎样保鲜 140
怎样存放鲜酵母 140
竹篮存月饼的窍门 141
怎样储存板栗 141
柑橘怎样保鲜 142
怎样储存茶叶 142
在热水瓶中怎样储存开水 142
怎样储存竹笋 142
怎样储存葡萄酒 143
怎样储存鲜蛋 143
糖罐怎样防蚂蚁 143
饭菜怎样防馊 143
怎样防苹果变色 143
怎样储存小磨香油 144
怎样活养螺、蚌、蛏、蚶 144
酱油与醋怎样防霉 144
怎样储存蜂蜜 144
怎样使花生油不变味 144
怎样防止启封奶粉变质 144
怎样储存红薯 145
怎样复活泥鳅 145
怎样保存鲜鱼 145
怎样储存火腿 146
怎样存放葱、姜、蒜 146
刚杀的禽鱼怎样冷藏 147
冰箱怎样存活蟹 147
怎样储存五种名贵中药 147
饼千、点心怎样防潮 148
大块肉鱼原料怎样冷藏 148
怎样保存啤酒 148
怎样储藏食用油 148
食糖、食盐怎样防潮 148
怎样存放活鱼 148
怎样防止面食品变硬 149
怎样储存咸鱼、咸肉和海味 149
第七章 家庭美容小窍门 150
一、化妆品选购须知 150
怎样识别护肤水 150
怎样选购香粉 150
怎样保管化妆品 151
怎样自制冬季护肤霜 152
怎样选购老年人化妆品 152
粉盒里的薄膜不应丢弃 153
怎样识别变质化妆品 153
怎样防止化妆品感染 153
怎样选购洗面奶 154
怎样选购洗发水 154
注意化妆品保质期 155
怎样选购口红（唇膏） 155
怎样选购胭脂 156
怎样选购睫毛膏 157
怎样选购指甲油 157
浴后不宜马上化妆 157
怎样选购处理化妆品 157
怎样选购雪花膏 158
怎样选购冷霜 158
怎样安全使用化妆品 158
怎样识别化妆品质量 159
怎样选购浴油 159
怎样选购眼影刷 159
怎样选购眼影 159
怎样选购喷发胶 159
怎样选购眼线笔 159
化妆品的使用与保存 159
怎样选购减肥化妆品 160
怎样选购染发剂 160
怎样选购双层化妆水 161
怎样选购防晒化妆品 161
沐浴怎样用橄榄油 161
怎样选购摩丝 161
怎样选购拔眉镊子 161
怎样选购眉笔 161
怎样选购睫毛夹 162
怎样选购粉底霜 162
怎样选购眼线液 162
怎样选购发乳 162
沐浴时间不要太长 162
二、化妆须知 163
怎样描眉 163
怎样涂口红改变口型 163
东方女性怎样化妆 163
宴会时怎样涂唇膏 164
怎样巧妙补妆 164
摄影时怎样化妆 164
怎样使用口红（唇膏） 164
化妆的几点诀窍 165
怎样使用香水 166
肿眼皮的人怎样化妆 166
美目化妆的窍门 166
怎样用粉底掩盖皱纹 167
怎样涂口红 167
怎样擦粉底霜 167
怎样按脸型化妆 168
怎样使指甲油长久光泽 169
怎样使用粉底掩盖眼下阴影 169
怎样化生活淡妆 169
因眼而异地涂用睫毛膏 170
白天怎样选用化妆品 171
怎样进行整个脸部化妆 171
怎样快速化妆 171
怎样根据皮肤选择化妆品 172
怎样用粉底掩饰雀斑、疤痕或胎记 172
老年人怎样化妆 173
怎样巧用胭脂改变脸型 173
中年妇女怎样描眼线 174
怎样画眼 174
中年妇女怎样擦眼影 174
怎样使用化妆品 174
夏天怎样化妆 175
冬天怎样化妆 175
三、美容与减肥 175
怎样处理粉刺 175
怎样选用洗脸香皂 176
怎样护脸 177
怎样处理化妆品皮炎 177
怎样选用皮肤滋润剂 178
美容小秘方 178
俄罗斯民间怎样美容 178
怎样用丝瓜美容 179
怎样选用及配戴太阳镜 179
饮食与美容的关系 180
怎样消除雀斑 180
怎样用黄豆粉养颜 181
怎样保养颈部 181
可减缓衰老的食物 181
怎样防止面部生皱 182
仰睡有助美容 183
怎样保护皮肤 183
怎样处理黑眼圈、眼皮浮肿 183
苦瓜使皮肤健美 184
怎样清洁皮肤 184
怎样用水美容 184
“再生”时间美容的窍门 185
怎样巧除脸上睡痕 185
美容六忌 185
怎样弹击指肚美容 186
使皮肤受到损伤的因素 186
茶叶缓解鱼尾纹的窍门 186
鸡蛋与吹口哨美容的窍门 186
怎样选择健美食品 187
怎样选清洁剂 187
怎样消除鱼尾纹 188
护肤新方 188
居室生活的美容窍门 189
中老年妇女怎样美容 190
怎样滋润皮肤 190
饮料怎样美容 191
怎样使皮肤变白 191
怎样消除下眼睑下垂 191
皮肤出现黑斑怎样处理 192
饮食改变肤色的窍门 192
怎样自测皮肤性质 192
怎样去除手上的烟熏及水果渍 193
核桃、红枣与蜂蜜的美容窍门 193
怎样护肤美肤 193
面部出现黄褐斑怎样处理 194
怎样美化指甲 194
怎样处理鸡眼 195
怎样保养脚部 195
怎样处理腋臭 196
洗澡的窍门 196
中性皮肤的保养窍门 197
柠檬消倦容的窍门 197
怎样保养腿部皮肤 197
中年妇女简易美容操 198
食物的酸碱性对皮肤有影响 198
怎样洁齿 198
冷水洗脸对眼睛有益 198
怎样巧除口臭 199
怎样巧除口中酒味 199
怎样巧除牙齿烟垢 199
怎样用盐水美容 199
牛奶怎样美容 199
油性皮肤怎样保养 199
老年人皮肤怎样保养 200
胸部丰满吃食物的窍门 200
名模明星怎样养颜 200
怎样涂指甲油 200
乌发的食物 201
南瓜的美容窍门 201
常喝鸡、鱼骨汤可美容 201
大米饭怎样美容 201
怎样保养干性皮肤 201
四种美容食品 202
刮脸抹牙膏或凡士林的窍门 202
黄瓜怎样美容 202
防黄发的食物 202
怎样防止脱发 203
咀嚼美容的窍门 203
怎样自制美容保健面膜 203
“容光焕发”的面部按摩窍门 204
男士怎样美容 205
中年人怎样美容 205
化妆外的美容窍门 205
鸡蛋怎样美容 206
白萝卜怎样美容 206
苦瓜怎样美容 206
西红柿怎样美容 206
橘皮水怎样美容 206
怎样保养手臂 207
怎样保养双手 207
怎样护发 207
怎样留长发 209
盐水洗头治脱发 209
美发食谱 209
怎样用饮食调治黄褐斑 209
怎样洗发 210
怎样保护头发 210
头发稀少怎样美发 210
怎样处理头发分叉 211
加醋洗头的窍门 211
怎样保持发型 212
怎样染发 212
怎样刮胡子 212
怎样去除暗疮 213
少食盐肌肤白 213
夏季怎样护肤 213
怎样选择发型 213
啤酒护发的窍门 214
烫发后怎样保养 214
青少年怎样治白发 215
男士发型怎样护理 215
怎样按脸型选发型 215
怎样使头发乌亮茂盛 216
怎样节省发胶 216
怎样染发 217
怎样正确梳洗假发 217
怎样保持发型 217
怎样梳理头发 217
哪些人不宜染发 218
怎样梳头护发 218
怎样巧去头屑 219
戴假发仍须勤洗头 220
头发干燥需要怎样营养 220
怎样使用发乳 220
发生脱发症怎样处理 220
头发稀薄的原因 221
头发油腻怎样处理 221
“冷烫精”溅入眼内怎样处理 222
哪种人不宜留长发 222
肥胖的原因 222
怎样治肥胖病症 223
减肥忌食应记 224
盲目减肥有害 225
怎样饮食减肥 226
蔬菜减肥的窍门 227
怎样运动减肥 228
怎样保持苗条身段 229
邓丽君的减肥妙方 229
枸杞子怎样减肥 230
怎样巧食减肥 230
提前进餐的减肥窍门 230
怎样自然减肥 231
最好的减肥水果——番石榴 231
第八章 家常日用小窍门 232
一、服饰的选购 232
怎样选择日常服装 232
怎样选择春秋服装 232
怎样选择夏季服装 233
怎样选择冬季服装 234
怎样穿衣可增高感 236
怎样穿无袖装 236
胖人怎样配衣 236
怎样选择老年人衣着 237
怎样选择穿用皮靴 237
女性怎样穿着短裤 238
特殊体型怎样着装 238
服饰色彩怎样配合 239
怎样辨别皮革 239
中年妇女怎样穿长裙 240
怎样选择童衣 240
怎样识别纺织品标记 240
青年人怎样买衣 241
怎样鉴别纺织品种类 242
女性怎样服饰掩盖缺憾 242
毛线颜色怎样搭配 243
过敏体质者慎用羽绒制品 244
怎样判断织物正反面 244
穿衣改善情绪的窍门 245
怎样选择孕妇衣着 245
怎样选择冬令帽子 246
怎样购买童鞋 246
怎样选购裘皮大衣 246
怎样选购胸罩 247
怎样选购皮革服装 247
怎样挑选毛料 248
怎样穿西装 248
怎样挑选服装面料 249
怎样买可体衣 249
怎样买皮鞋 249
怎样选购猫眼石 249
怎样区别真猫眼石和假猫石 250
怎样选购翡翠玉料 250
怎样区别翡翠真伪 250
怎样选购翡翠 251
怎样识别玛瑙 251
玛瑙颜色与价值的关系 251
怎样区别玉的真伪 251
怎样鉴别水晶 252
怎样区别水晶与玻璃 252
怎样鉴定真假玉器 252
灯光下怎样看玉 252
评价钻石的四个“C” 253
怎样鉴别真假钻石 253
怎样鉴别金刚钻石 254
怎样鉴别宝石 254
祖母绿怎样鉴别 254
怎样识别真假象牙 254
“K金”的含义 254
怎样计算K金中纯金含量 255
不同形状珠宝首饰的含义 255
夜明珠黑夜发光的原因 255
二、服饰的洗涤熨烫 256
怎样洗羊毛衫 256
怎样晾晒衣服 256
怎样洗白色衣服 256
怎样除衣物上的口香糖迹 257
怎样巧用肥皂头 257
羽绒服洗涤收藏窍门 257
怎样巧除呢料服装的污垢 258
怎样除衣物上漆渍 258
怎样巧洗麻布衣物 259
怎样去除尿迹 259
怎样洗牛仔服 259
怎样巧去红墨水渍 259
怎样巧除衬衫领口上污迹 259
怎样巧除衣物油墨 259
怎样洗帽子 260
怎样防止毛巾衫变形 260
怎样熨衣料 260
怎样洗涤真丝 260
怎样去除衣料霉斑 260
怎样巧洗毛巾织物 261
怎样巧除衣物上红、紫药水 261
化纤衣物怎样消毒 262
怎样洗印花被单 262
怎样巧熨真丝衣服 262
怎样洗毛线编织物 262
怎样洗白球鞋 263
怎样洗领带 263
洗衣要内外有别 263
怎样洗布鞋 264
怎样晾晒被褥 264
怎样洗普通棉衣 264
怎样防衣服褪色 265
怎样洗皮茄克 265
怎样巧除人造革衣物上污垢 265
怎样巧洗风衣 265
怎样巧洗皮茄克衬里 265
肥皂洗衣粉最佳去污用量 266
内衣不要反晒 266
怎样使皮茄克翻新 266
怎样除袜子臭味 266
怎样去除墨汁渍 266
怎样洗衣物铁锈 267
怎样洗衣物上的牛奶、血渍 267
毛衣怎样除尘 267
衣物熨焦后怎样处理 267
服装怎样除皱 268
怎样减少洗衣粉泡沫 268
怎样巧去蛋黄渍 268
怎样熨烫毛料衣服 269
怎样巧熨花边 269
怎样巧熨折裥裙 269
怎样使裤线烫得直挺持久 269
怎样熨衣裙 269
怎样烫变形裤 270
怎样除动物油 270
怎样防胶鞋臭味 270
皮鞋变硬起褶怎样处理 270
怎样治皮鞋磨脚 270
怎样除皮鞋水渍 270
三、服饰收藏保养 271
怎样保护皮毛衣物安全度夏 271
怎样保养化纤服装 271
呢料怎样防蛀 272
怎样保养长筒靴 272
怎样防止皮毛衣服板结、脱毛 272
怎样保养羽绒服 273
怎样收藏冬装 273
怎样延长汗衫、背心的穿用寿命 274
夏天容易生霉的服装 275
服装四季巧收藏的窍门 275
怎样保护弹力尼龙袜 276
怎样保养裘皮大衣 276
怎样保养羊毛衫 277
怎样挑选与保养服装夹里 277
怎样收藏皮鞋 278
怎样防止塑料鞋底断裂 278
收藏衣物放置的顺序 278
不宜暴晒的衣物 278
用纸箱收藏衣物的窍门 279
不宜放卫生球的衣服 279
怎样修复皮鞋裂纹 280
怎样保存鞋油 280
怎样保养收藏皮衣 280
怎样保养旅游鞋 281
怎样收藏鞋子 281
第九章 家庭医疗保健小窍门 282
一、医疗 282
怎样自测血压 282
怎样防治冠心病 283
怎样降血压 283
怎样防治口腔病 284
怎样治疗感冒 285
怎样治疗脚气 286
怎样消除“呼噜” 286
怎样治鸡眼 287
怎样治疗狐臭 287
手背勤拍打巧除黑斑 288
怎样止痒 288
怎样消肿 288
怎样治疗皮肤皲裂 288
怎样消痱 288
怎样治灰指甲 289
怎样防治冻疮 289
怎样治牙痛 289
怎样治疗中耳炎 290
怎样医治跌打损伤 290
怎样医治三叉神经痛 290
怎样治小腿抽筋 291
怎样医治眼皮浮肿 291
怎样医治轻度冻疮伤 291
怎样治疗遗精 292
怎样医治水泡 292
怎样治汗手、汗脚 292
怎样医治脓疮 292
怎样治疗冻疮 293
怎样医治幼儿外伤 293
怎样治疗糖尿病 293
怎样医治手掌脱皮 294
怎样巧治腰痛 295
感冒不愈与牙刷有关 295
怎样处理迷眼 295
怎样治腹痛 295
怎样治肾病 296
怎样治咳嗽 296
怎样治疗神经性皮炎 296
怎样除去打针硬块 297
怎样治黄疸 297
怎样治疗手颤 297
怎样化痰止咳 297
怎样防耳聋 297
怎样治盗汗 298
六种病不宜热敷 298
怎样治头痛 298
怎样治心绞痛 299
怎样疏通鼻塞 299
怎样治支气管炎 299
怎样治疮 300
怎样治疗鼻出血 300
怎样治耳鸣 301
怎样治耳内奇痒 301
怎样治疗急性结膜炎 302
怎样治“倒牙” 302
怎样治消化不良 302
怎样治风湿疹 303
怎样治高血压 303
怎样缓解腹痛 303
防治胃肠疾病的妙方 303
怎样治“针眼” 304
怎样治咽喉肿痛 304
怎样治气管炎 305
怎样治湿疹 305
怎样医治和预防痱子 305
怎样治喉痛音哑 306
怎样治胃痛 306
怎样治落枕 307
怎样治单纯性腹泻 307
怎样治蚊虫叮咬 308
怎样治关节扭伤 308
怎样治蜇伤 308
二、饮食与保健 309
怎样防止体重增长 309
怎样科学吃鸡蛋 309
吃西瓜的窍门 310
喝骨头汤的窍门 310
饭后不宜做的事 311
怎样科学喝牛奶 311
吃桑椹的窍门 313
晨练先饮水 314
吃鲜藕的窍门 314
吃梨的窍门 314
吃冰西瓜的窍门 314
吃糖的窍门 315
饮食补充维生素 315
吃胡萝卜的窍门 316
吃腊味要注意 316
怎样醒酒 316
吃粉质土豆的窍门 317
不能同吃的食物 317
吃南瓜的窍门 317
吃火锅应注意的事项 317
吃饭为什么不宜看电视 318
吃蚕豆的窍门 318
防腌制食品致癌的窍门 318
吃扁豆的窍门 319
食盐过多引起感冒 319
吃番茄的窍门 319
人参不宜与铁在一起 319
病人吃水果应注意什么 320
不宜吃冰激凌的人 320
吃萝卜的窍门 320
吃山楂的窍门 321
肝炎患者吃哪些糖好 321
吃辣椒的窍门 322
谨防吃出尿结石 322
十种食品不宜同放 323
吃柿子的窍门 323
吃东西使人聪明的窍门 323
怎样选购保健食品 324
吃鸡蛋的窍门 325
吃冷食 325
怎样防火锅中毒 325
哪些食物能使皮肤健美 326
怎样应用咖啡食疗 326
怎样正确喝啤酒 326
空腹喝酒有危险 327
吃鱼的窍门 327
吃白菜的窍门 327
怎样用饮食催眠 328
喝酸奶的好处多 328
怎样选下酒菜 329
孕妇怎样注意饮食 329
怎样祛除体内脂肪 330
怎样饮用气压瓶水 330
怎样饮用咖啡 330
吃水果不能取代吃蔬菜 331
喝温开水有什么好处 331
食肉过多引起情绪波动 332
怎样提高记忆力 332
怎样保护视力 332
饮食保健的窍门 333
三、长寿与养生 334
脑力劳动者保健妙方 334
洗脚擦脚心的窍门 335
漱口护齿四法 335
使用药物牙膏的窍门 335
不宜午睡的三种人 336
怎样选用枕头 336
平躺有益于健康 336
打呵欠有益于健康 336
伸懒腰有益于健康 337
床铺多高为好 337
梳头防脑溢血、肩周炎 337
怎样消除疲劳 337
倒行百步健胃 338
睡眠保健的窍门 338
高抬脚有利健康 338
正确的睡眠姿势 339
床铺不是越软越好 339
午睡如充电 339
性格与长寿的关系 340
怎样消除脚疲劳 340
活动手指健脑的窍门 340
不利健康的生活方式 341
睡前莫吃甜食 341
双手并用可防脑溢血 341
适度紧张有益健康 342
有碍健康的坏习惯 342
怎样松弛筋骨 343
胖人怎样度夏 343
晨晚长啸吐故纳新 343
正确叠被法 343
怎样抗衰老 344
不要坐着午睡 344
青年期降低胆固醇可望长寿 344
老年性爱益延寿 345
刷牙的窍门 345
开怀大笑保健康 346
女性长寿的秘密 347
健康的“座右铭” 347
夏天锻炼防中暑 348
夫妻恩爱有益于长寿 348
心脏病患者保健秘诀 349
怎样揪耳养生 349
养生秘诀 349
延年益寿与饮食 350
怎样凉爽消暑八药浴 350
怎样按摩穴位消除疲劳 351
长寿的诀窍 351
秋季怎样养生 352
粗米延年益寿 353
非药物怎样治疗失眠 353
老年养生四戒 354
长寿最新秘诀 355
长寿食品——花生的作用 356
走路长寿的窍用 356