上篇 经络穴位养生祛病探秘第一章 经络与血气、脉的渊源一、经络主运行气血 3
二、经络与脉的渊源 4
三、认识经络 4
第二章 人体内看不见的河流——经络一、什么是经络 7
二、经络系统的组成 8
（一）经脉 8
（二）经别 8
（三）络脉 9
（四）经筋和皮部 9
三、经络的作用 10
（一）生理方面 10
（二）病理方面 11
（三）诊断方面 11
（四）治疗方面 12
（五）预防方面 13
四、经脉的循行规律 14
五、经络养生与十二时辰 16
第三章 身体可以感应的密码——穴位一、什么是穴位 26
二、穴位的分类 27
（一）经穴 27
附：难经之八会 30
（二）经外奇穴 31
（三）阿是穴 32
三、穴位的神奇功效 32
（一）输注气血 32
（二）护卫肌表 33
（三）防治疾病 33
四、穴位选取 33
（一）体表解剖标志定位法 34
（二）骨度折量定位法 35
（三）指寸定位法 37
（四）简便取穴法 38
五、简单有效的经络穴位养生法 39
（一）按摩 40
（二）灸法 48
（三）针刺 49
六、经络穴位养生刺激工具无处不在 50
下篇 让身体的武器保卫健康第四章 手三阴经一、人的总理——手太阴肺经 56
（一）循行路线 56
（二）联络脏腑 57
（三）常用穴位 58
（四）脏腑经络病候 65
二、主宰人体的君王——手少阴心经 66
（一）循行路线 66
（二）联络脏腑 67
（三）常用穴位 68
（四）脏腑经络病候 70
三、代心受过、替心受邪——手厥阴心包经 71
（一）循行路线 71
（二）联络脏腑 72
（三）常用穴位 72
（四）脏腑经络病候 76
第五章 手三阳经 77
一、宁心安神、舒筋活络的关键——手太阳小肠经 77
（一）循行路线 77
（二）联络脏腑 78
（三）常用穴位 79
（四）脏腑经络病候 81
二、肺和大肠的保护神——手阳明大肠经 82
（一）循行路线 82
（二）联络脏腑 83
（三）常用穴位 83
（四）脏腑经络病候 89
三、人体健康的总指挥——手少阳三焦经 90
（一）循行路线 90
（二）联络脏腑 91
（三）常用穴位 93
（四）脏腑经络病候 95
第六章 足三阳经 97
一、人体最大的排毒通道—足太阳膀胱经 97
（一）循行路线 98
（二）联络脏腑 99
（三）常用穴位 99
（四）脏腑经络病候 105
二、人的后天之本——足阳明胃经 106
（一）循行路线 106
（二）联络脏腑 108
（三）常用穴位 111
（四）脏腑经络病候 126
三、排解积虑的通道——足少阳胆经 127
（一）循行路线 128
（二）联络脏腑 129
（三）常用穴位 132
（四）脏腑经络病候 134
第七章 足三阴经 136
一、妇科病的首选一足太阴脾经 136
（一）循行路线 136
（二）联络脏腑 137
（三）常用穴位 138
（四）脏腑经络病候 145
二、生命的瑰宝——足少阴肾经 146
（一）循行路线 146
（二）联络脏腑 147
（三）常用穴位 147
（四）脏腑经络病候 152
三、护身卫体的大将军——足厥阴肝经 152
（一）循行路线 152
（二）联络脏腑 153
（三）常用穴位 155
（四）脏腑经络病候 159
第八章 督脉 160
（一）循行路线 160
（二）基本功能 161
（三）常用穴位 161
（四）经络病候 165
第九章 任脉 166
（一）循行路线 166
（二）基本功能 167
（三）常用穴位 167
（四）经络病候 177
第十章 冲脉 178
（一）循行路线 178
（二）基本功能 179
（三）常用穴位 179
（四）经络病候 179
第十一章 带脉 181
（一）循行路线 181
（二）基本功能 181
（三）常用穴位 182
（四）经络病候 183
第十二章 阴跷脉和阳跷脉 185
（一）循行路线 185
（二）基本功能 186
（三）常用穴位 186
（四）经络病候 190
第十三章 阴维脉和阳维脉 191
（一）循行路线 191
（二）基本功能 192
（三）经络病候 192
附一 古帛书与《灵枢》经脉名称对合表附二 人体常用穴位一、头部常用穴位 194
二、胸腹部常用穴位 195
三、腰部常用穴位 196
四、上肢常用穴位 197
五、下肢常用穴位 199