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引言：完美的误区 1
测验：您在多大程度上是一个完美主义者？ 7
第1章 在一个追求完美的世界里 15
第2章 为什么我不能让一切都很完美？ 31
第3章 我是怎样想的？ 45
第4章 驯服野兽 57
第5章 为您的美丽喝彩，而不要关注难免的缺陷 75
第6章 安心面对家里的灰尘绒球 105
第7章 寻求工作中的乐趣 127
第8章 在与人相处中寻找快乐 149
第9章 欣赏并不完美的子女养育 177
第10章 不再为作决定而苦恼 203
结语：向前进 221