第一章 概述 3
第一节 基本技术 3
一、手型 3
二、步型 4
三、手法 7
四、腿法 11
五、平衡 17
第二节 枪术的基本动作与方法 19
一、枪的各部位及其名称 19
二、基本枪法 20
第二章 分解教学与图解 43
第一节 初级枪术简介 43
第二节 初级枪术动作说明与图解 45
预备式 45
一、左虚步拨枪 46
二、左弓步平扎枪 46
三、跳步拦拿平扎枪 47
四、挑把转身拿扎枪 48
五、右弓步拉枪 50
六、绕上步右弓步平扎枪 51
七、叉步拦拿平扎枪 52
八、转身左弓步平扎枪 54
九、并步点枪 55
十、上步右弓步推枪 56
十一、左仆步劈枪 57
十二、弓步平扎枪 58
十三、马步盖把枪 58
十四、马步单手平扎枪 59
十五、退步拦拿左弓步平扎枪 60
十六、盖把舞花转身拿扎枪 61
十七、收式 65