序章 男人如何成为打扫房屋的万事通 11
第一章 究竟发生了什么事？ 19
如待别人般的待你自己 26
体会「平等」的时候到了 29
清洁专家的一天 34
时间无贵贱 41
你是位沙文主义的男性吗？ 46
第二章 是的，我们行！ 55
你的工作……管你是何许人 62
无法规避的责任 68
投入家务的十二个理由 70
第三章 你能做什么？ 77
男子汉的豪放艺术 82
男人的十大罪状 84
化妆台的清理 88
橱柜的清理 89
垃圾没有性别之分 91
宠物清洁注意事项 94
自己的事自己办 96
第四章 家事清洁101课程 99
动手整理 101
躺过之后要自己铺床 102
如果你有办法吃就该有办法收碗盘 106
男人一样能（清理浴室） 110
掸灰尘 114
清理地毯 117
再对地板友善一些 123
对木制材料的希望 126
由这里可以看到你（透过窗户） 128
墙面的清理 134
洗衣日的洋洋大观 135
你是一位热心肠的丈夫吗？ 141
摺衣服的诀窍 145
这钮釦到底怎么了？ 147
由「后面」开始 150
善用工具的特性 155
征服洞穴 158
第五章 男人有更好的方法 163
男人购买设备是天经地义的 167
男人能做些什么呢？——更换它！ 168
换个全新、更有效、更好、更易于清理的吧 176
第六章 女性专属 181
女人将相形见绌 182
改变 187
自序 189