第一章 谁在沦入“下流社会” 1
经济危机离我们有多远 2
四十岁我们一起失业 5
有多少生命可以重来 8
丁克 有时候是因为被迫 10
房奴、车奴 累并希望着 13
第二章 感谢艰难 17
因为艰难 人才会发挥潜能 18
艰难是通往人生驿站的铺路石 21
将“我失败了”改为“我学到了” 24
坚强的意志在艰难中才能炼成 27
没有别的出路 所以只有成功 30
让你成熟的是经历与磨难 33
感谢在艰难中离开你的人 35
第三章 垫高自己 走出困境 38
在压力下学会生存 39
不想断电就时时充电 43
经营好自己的人脉银行 46
别等累了再回头 49
稳固职场地位 不做筐里的白菜 53
成功是不计报酬的付出 56
规划并清晰地掌控个人经济 58
第四章 苦日子 甜着过 61
乐观是可以学习的 62
沮丧的时候 看看正弦函数图象 65
数数自己的幸福 68
不幸感是真正的不幸 71
不要对最熟悉的东西熟视无睹 73
人生不是赛跑而是旅行 75
努力勾画出幸福的模样 78
第五章 雨天总没有晴天多 81
命运是可以被改变的 82
调整一下就能适应 84
压力是机遇的另一个面孔 87
比“朱坚强”更坚强 90
无论怎样 都要准备好去承担 92
“试试看”是一种转机 94
把平凡的事情做好就是不平凡 97
不妨先退一步 99
第六章 无论穷人富人“心穷”才最可怕 102
珍惜有苦有乐的人生 103
保持饥饿 保持愚蠢 105
不把得失放在心上 108
不必争取100％的人对你都满意 111
与生命相比 一切都微不足道 114
没有谁比自己更应爱自己 117
人生重要的不是感受苦难而是脱离苦难 120
第七章 爱 照亮苦难的生命之光 123
爱 越分享越繁茂 124
没有人分享的人生是一种惩罚 126
分享并不意味着失去 128
分享让快乐加倍 忧伤减半 131
宽容——痛苦之后的自我升华 134
让自己保持一种感恩的心态 136
拥有爱最快的方法是给予爱 139
努力去结识心态积极的朋友 分享他们的能量 142
快乐不需探寻 若以爱待人 旋即得之 145
第八章 任何困难都害怕你的坚持 147
胜利者就是比别人能坚持的人 148
像风筝一样逆风而上 151
前面的那盏小灯就是你的方向 154
不要轻易扔掉梦想 157
最后的1％决定你的成功 160
坚持不是守株待兔 163
坚持的路线图不怕是曲线 165
死神也怕咬紧牙关 168
每时每刻都全力以赴 170
第九章 告诉自己“我能行” 173
你认为你行你就行 174
没有想象的那么难 176
你所担心的事情中有99％根本就不会发生 179
把危机视为机会 182
把自己的优势列成一个清单 185
不要对一件没有做过的事儿说不行 188
认识到自己有缺点也是一种自信 191
第十章 输给别人但不能输给自己 194
生命是靠自己雕琢的宝玉 195
从来没有救世主 198
被打败总比不战自败强 201
了解自己才能发挥自己 204
要控制别人 首先控制好你自己 207
期待不等待 209
不要等一切条件都成熟了才行动 211
想到和得到之间还有两个字 那就是做到 214
没有不用心就可以办成的事情 216
眼高手低是做事的大敌 219
第十一章 只要精神不倒 终有一天会再站起来 222
真正的生命始于正视 223
跌倒了 可以换个地方再爬起来 225
再好的球队 也要输掉1／3的比赛 228
拼——很累 不拼——更累 230
承受力也是一种能力 232
每天写“积极日记” 235
逃离苦难最快的办法就是与痛苦面对面搏斗 238
不必再往下跌 人生的谷底你可以不去的 240