第一堂课 植根理想，培养健全的自我认识你自己 2
自我的力量 2
发现自我优势 4
欣赏并悦纳自己 6
成功的起点从确定目标开始 9
为你的理想设计清晰的人生目标 9
不要偏离你的目标 12
走向卓越的行动方案：把你的人生目标写在纸上 14
成长，在不断修正中完成 16
为实现理想完善自己的性格品质 16
不断反省并修正自己 18
超越你的自我 20
走向卓越的行动方案：撕掉已有的“自我标签”，重塑自我 21
自信是每天必做的功课 23
自信激发潜能 23
建立自信的秘诀 25
走向卓越的行动方案：用成功复制成功 27
第二堂课 锻造自己的学习能力，而不仅仅是追求好成绩学习能力是终身资产 30
为终身学习培养能力 30
如何学会学习 33
运用策略，让学习行驶在快车道上 36
说说什么是学习策略 36
探究式学习 37
合作式学习与自主学习 40
养成良好的学习习惯，让学习事半功倍 42
善用好习惯的力量 42
四种重要的学习习惯 44
走向卓越的行动方案：养成学习好习惯 47
锻造学习能力的两个关键词：勤奋与兴趣 50
勤奋——造就天才的途径 50
兴趣——最好的老师 52
与智慧链接：哈佛大学校长的忠告 53
第三堂课 唤醒酣睡的潜能，成为有创造力的人把自己培养成为创造性人才 58
唤醒你的创新意识 58
创造力要自觉地去培养 60
与智慧链接：非同凡响的创造力 61
创造力素质揭秘 65
创造力素质到底有多重要 65
创造力的三个品质 67
开发创造力的关键 70
自我开发创造力的三大关键 70
自我培养创造力的开端 73
张开思维的翅膀，培养发散性思维 75
在学习中培养发散性思维 75
在生活中培养创造性思维 77
走向卓越的行动方案——随时捕捉你的创新想法 78
第四堂课 追求效率 82
凡事做计划 82
预则立，不预则废 82
绘制蓝图的作用 84
走向卓越的行动方案——制定自己的效率手册 85
自己管理时间而不是等别人来管理 87
珍惜你的财富——时间 87
时间要挤，还要管理 89
与智慧链接：时间五分法 91
最重要的事情首先做 96
要事优先 96
怎样区别事情的轻重缓急 98
高效源于专注 100
成于专，毁于杂 100
一时只做一事 102
走向卓越的行动方案：进行自觉的专注力训练 104
第五堂课 你对自己的控制左右了你的成功善于自制，学会拒绝诱惑 108
自制力对一生的成功都很重要 108
善于抵制不良诱惑 110
识别并管理情绪 113
认识我们的情绪 113
与智慧链接：情绪与学业 116
走向卓越的行动方案：设计自制力培养方案 122
每天都要留出思考自己行为的时间 123
自我监控，及时自我检查 123
勿以恶小而为之——在细微处自律 125
走向卓越的行动方案：学会自我启动 128
第六堂课 敢于负责 132
责任让我们走向成熟 132
责任心使人强大 132
负责是一种习惯 134
对自己负责 138
对自己的行为负责 138
对自己的过失负责 140
走向卓越的行动方案：培养责任心的方法 143
学会在学校和家庭中承担更多的责任 145
参与管理家庭事务 145
为班级、学校和社会承担更多责任 147
走向卓越的行动方案：培养社会责任感，从环境保护做起 150
第七堂课 坚持不懈，用顽强的意志力战胜挫折直面人生中的挫折 152
挫折和失败是成功的先导 152
在挫折这所学校里锻造顽强的意志力 154
培养抗挫折能力，并学会化解压力 157
挫折是普遍而不可避免的 157
应对挫折带来的心理压力 159
培养对逆境的耐受力 161
走向卓越的行动方案：在挫折中进行自我调整 162
在挫折中自我激励 164
怯懦不是我们的权利 164
学会自我激励 167
走向卓越的行动方案：在挫折中自我激励 170
坚持到底，持之以恒 171
坚持的力量 171
毅力，使不可能的事成为可能 173
第八堂课 融入团队，学会合作 178
成为团队中受欢迎的一员 178
与人交往的七个原则 178
与智慧链接：人际交往中的润滑剂、砂纸和锡杯 182
学会欣赏他人 185
走向卓越的行动方案：用微笑作护照 188
用真诚的心赢得同学友谊 190
善交益友 190
拥有比天空更宽阔的胸怀 193
敢于竞争，更懂得创造性合作 196
要竞争，更要合作 196
团队协作产生增效 199
走向卓越的行动计划：在班级和社团工作中培养合作精神 201
后记 204