糖尿病的自控 9
糖尿病是一种危险的疾病 9
一、话说糖尿病 9
二、糖尿病的诱发因素 11
三、值得警惕的一些症状 12
四、糖尿病的高发人群 13
五、糖尿病的临床分型及典型症状 13
六、糖尿病并发症及其对人体的危害 15
糖尿病患者的药物治疗 18
一、西药治疗 18
二、中医治疗 40
糖尿病患者的饮食治疗 56
一、饮食疗法的目的 56
二、饮食疗法的原则 56
三、饮食营养要均衡 57
首选食物 58
一、对糖尿病有益的主食 58
二、对糖尿病有益的副食 59
三、对糖尿病有益的水果 61
糖尿病并发症食疗方 62
一、糖尿病肥胖症食疗方 62
二、糖尿病性冠心病食疗方 63
三、糖尿病性高血压食疗方 64
四、糖尿病性心血管病食疗方 65
五、糖尿病性高血脂食疗方 66
六、糖尿病并发眼病食疗方 67
七、糖尿病性肾病食疗方 68
八、糖尿病并发皮肤瘙痒食疗方 69
糖尿病饮食疗法经验谈 70
走出食疗误区 71
食疗宜忌 72
一、宜 72
二、忌 72
糖尿病的自防 73
早期发现罹患糖尿病的蛛丝马迹 73
预防糖尿病应从这里开始 74
一、多懂一点儿 75
二、少吃一点儿 75
三、勤动一点儿 75
四、放松一点儿 76
预防：构筑牢固的三道防线 76
一、一级预防 76
二、二级预防 77
三、三级预防 78
远离糖尿病的三大顽敌 78
一、吸烟酗酒 78
二、肥胖 79
三、不良的生活习惯 81
养成良好的生活习惯 81
一、定期监测血糖 81
二、坚持用药不间断 84
三、注意生活小细节 85
优化生活质量，消除糖尿病的温床 93
一、生活质量的内容及评价标准 93
二、“健康促进”的发展 95
三、现代医学模式对防治疾病的指导作用 96
亚健康状态不利于糖尿病的防治 97
一、亚健康状态的提出 97
二、生理性亚健康 98
三、心理性亚健康 98
四、社会适应性亚健康 99
五、亚健康发生的基础：紧张 99
六、阻止亚健康向疾病转化 99
建立积极、健康的生活方式 100
一、健康生活方式的内容 100
二、健康生活方式的四大基石 100
健康心理百病通 101
一、调神是防病的指南针 101
二、控制情绪促健康 102
三、面对挫折不弯腰 103
四、宽以待人似千金 104
五、保持乐观少疾病 105
六、心理健康四要素 106
七、维护健康心理有良药 107
八、培养良好情绪有妙方 108
九、学做心理“养生操” 109
糖尿病并发症须慎防 111
一、糖尿病急性并发症 111
二、糖尿病慢性并发症 118
保护女性糖尿病患者的骨盆 135
糖尿病的自疗 137
心理疗法 137
一、掌握十大举措，与健康结伴同行 137
二、调整好心态，掌握健康主动权 140
运动疗法 142
一、运动疗法是治疗糖尿病的五驾马车之一 142
二、运动疗法遵循的原则 143
三、运动的方式 145
四、卧床不起糖尿病患者的运动方式 146
五、不同体重糖尿患者的运动方式 146
六、运动时注意事项 147
七、运动疗法处方 148
八、传统运动疗法处方 165
九、球类运动疗法 172
十、按摩疗法 174
十一、浴疗 178
十二、糖尿病患者的运动事项和禁忌 182
走出糖尿病的误区 185
一、常吃糖最容易得糖尿病 185
二、家族中没有得糖尿病的，我也就不会得 186
三、用血糖仪测出的血糖不一定准 187
四、注射胰岛素会成瘾，千万不能用 188
五、只要把血糖控制好就行了 189
六、只要把血糖降到正常水平就可以“万事大吉”了 189
七、糖尿病治疗的最终目的是为了降低血糖 190
八、吃得越少越好 190
九、绝不吃水果 191
十、便秘是“小事一桩” 192