第一章 训练前的准备 4
准备1：理解训练体系 4
准备2：熟悉训练的工具 4
准备3：确立训练的目标 5
准备4：教师的选择 5
准备5：作画状态的投入 5
第二章 基本训练 8
训练1：造型基本因素 8
训练2：画面构成 22
训练3：造型意识 25
第三章 程序训练 30
训练4：感受力 30
训练5：观察力 34
训练6：表现力 35
（一）作画步骤 35
（二）表现方法 45
训练7：欣赏力 51
第四章 课题训练 62
第一单元 静物写生训练 62
训练8：画简图 62
训练9：学步骤 66
训练10：练技法 80
（一）形的表现 80
（二）光的表现 95
（三）质的表现 102
（四）主题的表现 112
第二单元 石膏头像写生 116
训练11：画简图 116
训练12：学步骤 122
训练13：抓结构 137
训练14：练技法 154
（一）怎样画完一个石膏像 154
（二）怎样画对一个石膏像 164
（三）怎样画好一个石膏像 177
（四）怎样画出所有的石膏像 191
第三单元 人物头像写生 194
训练15：构小图 194
训练16：编程序 199
训练17：析结构 206
训练18：通技法 211
训练19：找规律 217
训练20：画形象 225
训练21：悟大师 232
第五章 训练后的自检 246
自检1：对照训练课题自审 246
自检2：按照训练课时自检 248
自检3：仿照优秀作品自查 248
自检4：观照大师的作品自悟 249
后记 253