序言 1
土族——居住在祁连山下、河湟之滨 5
土家族——自称“毕兹卡”（本地人）的民族 10
门巴族——喜玛拉雅山上的雄鹰 15
毛南族——以鸟为图腾 18
乌孜别克族——丝绸之路上的行旅 21
水族——生活在金凤凰起飞的地方 23
东乡族——一个自称“撒尔塔”的民族 26
布依族——依山傍水，聚族而居 29
布朗族——澜沧江畔的开拓者 33
仡佬族——以竹为名 36
仫佬族——辛勤的“种田人” 39
白族——习俗尚白的古老民族 42
汉族——世界人口最众的民族 48
达斡尔族——嫩江流域最早的开发者 55
回族——散居在祖国大江南北 58
佤族——以竹文化为其特征 64
壮族——我国第二大民族 67
羌族——黄河边上的牧羊人 72
纳西族——跨越时代变迁，积极进取向上 75
阿昌族——以锻造“户撒刀”而享誉中外 78
苗族——视蚩尤为自己的祖先 81
拉祜族——“幸福”民族 85
侗族——独步天下的鼓楼花桥文化 89
京族——具有大海一样的胸怀 94
柯尔克孜族——“冰山之父”的守护神 96
哈尼族——哀牢山、无量山地区的拓荒者 100
哈萨克族——草原上的白天鹅 105
独龙族——居住在美丽的独龙河谷 109
俄罗斯族——近代才从西方迁来 111
保安族——积石山下的屯垦者 114
怒族——怒江“黑水”峡谷的最早居民 116
珞巴族——鲜为人知的高原卫士 118
高山族——开发台湾宝岛的先驱 121
基诺族——尊敬舅舅的民族 125
鄂伦春族——大兴安岭中的“驯鹿人” 127
鄂温克族——住在大山林中的人们 130
维吾尔族——高举“联合、团结”的旗帜 132
朝鲜族——长白山下的快乐民族 138
塔吉克族——帕米尔高原上的“王冠” 141
塔塔尔族——崇尚知识和教育 143
景颇族——故乡在那遥远的青藏高原 146
畬族——凤凰山上的来客 150
傈僳族——自称排行老四 154
傣族——新年以泼水祈福 158
普米族——从北方迁到滇西北的古老民族 162
裕固族——丰富多彩的历史，引人入胜的语言 164
蒙古族——“天之骄子”成吉思汗的子孙 167
锡伯族——具有翻译民族之美称 173
满族——崛起于“白山黑水”之间 178
瑶族——“五岭无山不有瑶” 183
赫哲族——从濒于灭亡到蓬勃发展 187
撒拉族——牵着白骆驼到东方 189
黎族——海南岛世居民族 192
德昂族——身上飘着茶叶的芳香 196
藏族——具有悠久的历史和灿烂的文化 198
彝族——一个崇尚“黑色”的古老民族 204
附录 209