第一部分 细述12条经络的功能和循经走向 2
第一章 胃经：精力无穷的能量供给线 2
胃经不可不知的穴位 2
失眠原来关乎肠胃 16
胃经也是治疗便秘的小锦囊 17
第二章 三焦经：运筹帷幄的健康总指挥 19
三焦经不可不知的穴位 19
神秘的三焦经，生命的排气阀 29
第三章 心包经：百草堂内百草香，老少皆宜都是宝 32
心包经不可不知的穴位 32
人体自身的灵丹妙药——心包经 41
减肥离不开心包经 42
一招天河水，拳拳舐犊情 43
第四章 小肠经：春风化雨，生生不息 45
小肠经不可不知的穴位 45
心脏的晴雨表——小肠经 49
化生气血的小肠经 51
第五章 肝经：一穴舒胸怀 53
肝经不可不知的穴位 53
肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位 60
只是轻轻顺水推舟，不想轻舟已过万重山 64
春天是祛病养肝的良机 65
长生从养“筋”开始 66
美丽新生活——也缘于肝 69
第六章 膀胱经：抵御外界风寒的铜墙铁壁 72
膀胱经不可不知的穴位 72
驱毒培气，养生正道 76
治疗近视眼的速效法 77
鼻炎不只是鼻子的问题 78
打通督脉和膀胱经——对健康大有助益 80
第七章 肾经：先天之本，固若金汤 84
肾经不可不知的穴位 84
第八章 脾经：后天之本，气血生化之源 93
脾经不可不知的穴位 93
顺其自然才能水到渠成——脾胃需要好好养 97
按摩脾经治大病 99
第九章 心经：“以恬愉为务，以自得为功”的健康心经 102
心经不可不知的穴位 102
拥有情感智慧的心脏 104
月亮都是一样的圆，外国人的心经也是一样的治 106
第十章 大肠经：危难关头显身手 109
大肠经不可不知的穴位 109
绵绵掌法轻轻化解难缠的类风湿 116
第十一章 胆经：群英荟萃出神效 118
胆经不可不知的穴位 118
减肥不是要减食，健康的美才是真正的美 129
别忘了最好的解药就在自己身上 130
第十二章 肺经：咳嗽是身体的警示装置 133
肺经不可不知的穴位 133
善待肺经，咳嗽自会销声匿迹 140
秋季是补肺的大好时节 142
第二部分 轻轻松松的动作，舒舒服服的健康 146
第一章 嗅玫瑰法：腹式呼吸法 146
第二章 抓蝴蝶法：放松之法 148
第三章 铜头撞树法：升阳强壮法 150
第四章 推腹法：排三浊（浊水、浊气、宿便） 152
第五章 叩首法：小周天打通法之一 159
第六章 震动尾闾法：小周天打通法之二 161
第七章 壁虎爬行法：小周天打通法之三 163
第八章 踏步摇头法：小周天打通法之四 165
第九章 金鸡独立法：治怪病的好方法 167
第十章 玫瑰的激情：补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右 172
第十一章 取嚏法：屡试不爽的千古良方 174
第十二章 撞丹田：撞出您心灵的感悟，撞出您身体的强势，撞出您心底的力量 178
第十三章 敲带脉：妇女不离手的宝贝 182
第十四章 坠足功：举手投足，效果显著 185
第十五章 肩膀痛的自我防治功法 188
第三部分 穴位食物药物原为一家 192
第一章 身体的穴位就是我们自己的百草堂 192
第二章 解酒毒的妙法 194
第三章 可以托付一生的医生朋友——善补气血的山药薏米芡实粥 196
第四章 许多妇科病应先调理月经 202
第五章 排毒补中益气丸，祛根防风通圣丸 204
第六章 六味地黄丸以及其他主治肾阴虚的“姐妹们” 206
第七章 亡羊补牢—熬夜后的急救之方 209
第八章 药物永远是第二位的——消除脂肪肝自有秘法 211
第九章 先去心病，再用穴道 215
第十章 养生小巧法 219