一、田径 1
（一）跑与走 1
（二）跳跃 21
（三）投掷 43
二、体操 58
（一）队列和体操队形 59
（二）基本体操 61
（三）技巧 66
（四）单杠 74
（五）双杠 82
（六）高低杠（女生） 92
（七）支撑跳跃 96
三、球类 108
（一）篮球 109
（二）排球 132
（三）足球 147
四、武术 173
（一）基本功 173
（二）初级长拳第三路 179
（三）初级剑术 200
（四）简化太级拳 221
五、韵律体操与舞蹈 249
（一）基础练习 249
（二）基本动作组合 267
（三）节奏练习 284
（四）舞蹈 294
六、游泳 311
（一）熟悉水性 311
（二）蛙泳 313
（三）爬泳 320
七、滑冰 329
（一）速度滑冰的基本练习 329
（二）速度滑冰的基本技术 335