导言 1
第一篇 奠定基本技能 3
第1章 自我评估和选择专业 3
自我评估的重要性和益处 5
运用批判思考的技巧 5
学校和工作成功的技能 6
发现你的学习风格 9
把学习风格与人格类型联系起来 19
整合风格 23
克服自我评估的障碍 27
选择你的专业 29
复习和练习 31
职业发展文件夹 38
第2章 态度、动机与整合 39
积极而激励的态度之重要性 40
需要和动机如何影响态度和动力 42
激励策略 44
肯定语和场景设想的力量 47
学校与工作之间的联系 51
个人素质的重要性 54
克服障碍 63
复习和练习 70
职业发展文件夹 76
第3章 管理你的时间 77
自我评估 79
确立优先安排 81
管理的过程 89
像专业人士那样管理学校和职业生涯 91
评估与反思 93
克服拖拉习惯 93
控制干扰 91
悠游于家庭、学校和工作之间 98
复习和练习 105
职业发展文件夹 112
第二篇 基本技能与策略 115
第4章 有效的听讲和做笔记 115
聆听信息 116
记笔记 121
记录信息 121
做笔记的策略 130
审阅和复习 133
复习和练习 139
职业发展文件夹 149
第5章 积极阅读 150
积极阅读的重要性 151
阅读系统 152
阅读准备 154
阅读策略 156
有效阅读的障碍 163
经营语言课程 165
词汇建构 168
技术阅读 171
阅读形式 172
复习和练习 175
职业发展文件夹 185
第6章 记忆技巧 186
记忆过程 187
准备 187
记忆策略 189
复习和反思 196
克服记忆的障碍 200
复习和练习 208
职业发展文件夹 217
第7章 考试 219
准备考试 220
考试策略 222
考试以后 224
不同类型的考试 225
最后一分钟学习技巧 232
克服考试焦虑 237
为表现评估做好准备 241
复习和练习 244
职业发展文件夹 253
第8章 通过写和说进行表达 254
写和说的重要性 255
准备写作 256
拟一个写作计划 259
写作策略 262
编辑 264
复习和评估 267
利用图书馆进行研究 269
通过网络进行研究 271
公开演讲的策略 273
复习和练习 280
职业发展文件夹 289
第三篇 应用 293
第9章 批判地思考和创造性地解决问题 293
做好解决问题的心理准备 294
判断中的常见错误 295
数学和科学课程中解决问题的策略 296
复习和评估 300
创造力 301
复习和练习 314
职业发展文件夹 326
第10章 健康和压力 328
作为一个系统的身体 329
知觉 329
保持健康的五种策略 330
咖啡因的作用 338
酗酒 339
吸烟的相关事实 340
非法毒品的相关事实 341
处理成瘾问题 342
精神健康 344
保护你的身体 347
缓解压力 353
复习和练习 359
职业发展文件夹 365
第11章 建立健康和多样化的人际关系 367
沟通的重要性 368
建立友谊的策略 369
理解多样性 372
沟通策略 373
与老师和导师进行沟通 379
接受批评 381
克服沟通中的障碍 384
克服羞怯心理 385
建立良好的人际关系 386
复习和练习 395
职业发展文件夹 402
第12章 挖掘你的社区资源 404
了解学校系统 405
建设社区的重要性 405
挖掘校园中的资源 406
残障学生 414
返校生 415
转校生 416
延期毕业生 416
社区资源 416
你自己就是最大的宝藏 421
明智地理财 421
复习和练习 429
职业发展文件夹 439
第13章 养成良好的习惯 441
承诺改变你的习惯 442
创造积极改变的策略 443
成功之路 451
成功人士的成功公式 455
致力于终生学习 457
培养好习惯 459
障碍和畏惧 460
复习和练习 466
职业发展文件夹 474
第14章 职业发展文件夹 475
创建一个职业发展文件夹 476
如何组织和汇编你的文件夹 478
文件夹的主要组成部分 480
克服汇编职业发展文件夹中的障碍 497
选择你的职业 499
职场趋势 501
商业伦理 503
复习和练习 505
职业发展文件夹 511
主题索引 513
栏目索引 543
译后记 551