Part1瑜伽美颜的原理 1
能治好并强化自律神经的失调 2
功率良好的呼吸法，能使体内的氧气增多 2
能使血液循环良好，细胞转为年轻 3
能使荷尔蒙及淋巴液的分泌转为旺盛 3
Part2景丽美颜瑜伽——为你的美丽加分 5
一、白里透红，与众不同 6
二、防止过度消瘦 25
三、防止脱发 30
四、焕发性感魅力 35
五、瑜伽休息术 46
每天必做的8个美容瑜伽基本动作 49
Part3瑜伽美人美丽花“招” 53
去角质妙招 54
新鲜面膜DIY 56
全身嫩白美人浴 58
美肤加水站 60
瑜伽美人功课表 62
Part4景丽信箱 64
瑜伽练习心得 66