第一章 西医防治 1
第一节 睡眠生理 1
一、睡眠的发生 1
二、睡眠的过程 1
三、睡眠的类型 2
四、睡眠的时间 2
五、睡眠的质量 3
六、睡眠的作用 4
第二节 失眠 6
一、失眠的原因 6
二、失眠症的临床表现 10
三、失眠症的临床检查 11
四、失眠症的诊断和分类 27
五、失眠症的鉴别诊断 29
第三节 失眠的治疗 31
一、起居疗法 31
二、心理疗法 36
三、体育疗法 48
四、音乐疗法 65
五、舞蹈疗法 69
六、书画疗法 70
七、园艺疗法 72
八、花卉疗法 72
九、芳香疗法 73
十、沐浴疗法 75
十一、放松疗法 85
十二、重新设置生物钟 88
十三、变时睡眠疗法 90
十四、睡眠剥夺疗法 90
十五、药物治疗 90
第二章 中医防治 98
第一节 失眠的病因病机 98
一、病因 98
二、病机 99
第二节 失眠的辨证 99
第三节 失眠的治疗 102
一、镇惊安神助眠中药 102
二、分型施治 105
三、名医名著名方 108
四、当代名医专家妙方 119
五、非处方药（OTC） 140
第四节 失眠的外治治疗 154
一、针灸疗法 154
二、拔罐疗法 164
三、足部外治法 164
四、推拿疗法 168
五、药枕疗法 187
六、熨敷疗法 192
第三章 助眠药膳 193
一、茶饮 193
二、主食 208
三、粥 221
四、汤羹 236
五、菜肴 241