第一章 人活得好不好，全由气说了算 1
．生死由气定 1 1
．百病从气生，万病从气灭 7 2
．避外邪有术，祛内邪有道 10 3
．驱邪气，破心魔，惟佛道武药 12 4
第二章 今世养身，来生如佛 1
．“天天从头想到脚”，参得佛门回春法 17 1
．如来说一切法，皆是健康法——捻指微笑 23 2
．双手勤洗面，老年不痴呆 31 3
．右掌抚左胸——佛家典籍中不传的明心见性祛病法 35 4
．天机就是要泄露——观中指定心神 39 5
．拿什么把苦脸修成正果 43 6
．拜佛有理，“吹嘘”有法 47 7
第三章 道可道，健康道 1
．以身为炉，炼肾延年 50 1
．鸡内金不比辟谷的功效差 54 2
．正邪无处不相逢，狭路相逢“和气”胜 58 3
．养浩然之气，让魂魄平安 61 4
．随时随地享受五星级疗养——道家委身法和专气致柔 65 5
．老子传下来的“道家八式保命操” 67 6
．茶既是琼浆仙露，又是贼 75 7
第四章 天机一旦泄露，世人皆曰有福 1
．穿上“铁布衫”，病邪难侵犯 79 1
．“三阴掌”“三阳掌”，掌掌滋阴壮阳 82 2
．“三阳脚”“三阴脚”，都是好药 87 3
．“摇山晃海，内提谷道”，就不会腰疼、阳瘘、早泄 92 4
．罗汉托天理三焦，五脏六腑全通了 96 5
．抱拳撞膻中，补肺、止咳、祛痰喘 100 6
．现代人十人九虚，“丁桂膏”专门补虚 104 7
．“八卦蹚泥步”，肝、脾、肾全补 109 8
．唱京剧——力发丹田治脱症 113 9
第五章 每个季节都有暖您心窝的养生法 1
．“千年人参”葛根是给您带来好运的“幸运草” 119 1
．有“葡萄仙人膏”这种宝贝，您整个夏天都不会生病 123 2
．长夏多湿热，幸有霍香在 127 3
．知母再加太子参，谁说秋日不胜春 130 4
．冬日漫漫寒气邪，牛膝护肾保关节 134 5
第六章 阴阳调和，鸾凤齐鸣 1
．自制“阴阳调和膏”，年过中年也不衰 138 1
．吃下紫河车，身心俱开颜 142 2
．治性冷淡，会阴穴功莫大焉 146 3
．尊严来自于不早泻 149 4
．自制的益母草膏比药房里卖的效果好 152 5
．一包“清带散”，妇科病无缘 156 6
．用宝宝一贴灵，就可解决前列腺的问题 159 7
．“补虚更年膏”和“玉颜霜”是献给更年期女性的最好礼物 163 8
第七章 您就是家里的小药王 1
．向“神农”学习，得黄芪神效 168 1
．丹参山楂粉——专克心脑血管病 171 2
．无论是酒精肝还是脂肪肝，绿豆与板蓝根都管 174 3
．喝羊肉汤，治胃病没商量 177 4
．黄连就是身体的“消防员” 180 5
．真正促进胃动力的药是白术茯苓散 182 6
．从《黄帝内经》里传出来的五色治病法 185 7
．通窍、辟邪、明目、提神，让冰片还您清凉世界 187 8
．有些植物能给您添福 189 9