认识篇 3
初患糖尿病 3
初尝苦果 5
腿为什么发凉 7
初识糖尿病 9
低血糖 13
眼动脉硬化 16
血糖与血压 18
血糖与肾脏 20
血糖与心脏 22
治疗篇 27
挡不住的诱惑 27
子夜丸 28
南瓜 30
求仙 32
新式武器 34
熊胆 35
柿子叶 37
玉米缨 39
加大药量 40
节食 43
探索篇 47
夜晚高血糖是健康的杀手 47
饮食的误区 48
饮食的次序 50
我对“胰腺”的感觉 52
胰腺也需要各种营养 54
胰腺好按摩 56
胰腺按摩操 58
关于背式按摩与划痕按摩 68
血糖简便的预测方法 70
遏制高血压的峰值 72
胰腺功能是可以恢复的 76
反思篇 85
饮食与陷阱 85
关于食疗 88
关于次序的反思 89
塞壬的歌声 92
心灵，健康的舵手 94
体检，未雨绸缪 96
梦与健康的关系 98
关于梦 101
情况就这情况 103
关于反弹 106
现象与本质 108
锻炼，阳光之美 111
酒 114
盐 118
茶叶 120
西红柿 121
荞麦 124
互动篇 129
答读者朋友问题之一 129
答读者朋友问题之二 129
答读者朋友问题之三 130
答读者朋友问题之四 132
我每天的饮食情况 134
学会换算糖的摄取量 136
探询健康就是求索知识之一 138
探询健康就是求索知识之二 139
自己是自己最好的保健医生 139
健康：永恒的话题 142
关于糖尿病的自然疗法&任爱华 147
焦耐芳这个人&毛毛 150
向你贡献我的迷途（后记） 152