第一章 人生三分是选择，七分靠放下 3
01.卸下行囊，轻松上路 3
02.该得则得，该放则放 5
03.贪得是祸，不贪为宝 7
04.权衡利弊，舍小取大 10
05.放弃享乐，就是选择幸福 12
06.人生在于选择 14
07.放弃执著，灵活变通 17
08.把苦难当成垫脚石 20
09.慎重择友，宁缺毋滥 22
10.别和生活过不去 24
11.选择积极的心态 27
12.放弃是一种智慧 29
第二章 善于放下，逆境中求生存 33
01.忍今日之耻，求明日之伸 33
02.适时而退是一种大智慧 36
03.抓大放小，难得糊涂 38
04.放弃眼前富贵，激流勇退 41
05.忍一时之气，方能成就大事 44
06.冷静对待人生的成与败 46
07.善于放下，懂得隐忍 49
08.放下是一种豁达的心态 51
09.放他人一马，绝处能逢生 53
10.放下面子，成就自己 55
11.吃点眼前亏，留下更多福祉 57
第三章 恰当定位，做出最明智的取舍 61
01.认清自己是一个什么样的人 61
02.适合的就是最好的 63
03.扬其长而避其短 65
04.坚持走自己的路 67
05.有过则改之 70
06.发现自己的闪光点 72
07.找准人生坐标，理智地放弃 74
08.不要追求十全十美 77
09.抛弃恐惧，行动起来 80
10.消除需要得到赞许的心理 82
11.失败来自于自我设限 84
12.挖掘自身的潜能 87
第四章 把握方向，放下是一种成功 91
01.确定自己的目标 91
02.理想是成功的阶梯 94
03.放下的另一面是坚持 97
04.真正的敌人是自己 100
05.善于放权，精于决策 103
06.不为薪水而活 106
07.放下也是一种成功 108
08.做事不能犹豫不决 111
09.把握方向，不被小利所诱惑 114
10.有了理想就要立即行动 117
11.选择正确的坚持下去 119
第五章 变换思维，让放下卓有成效 123
01.撞了南墙及时回头 123
02.改变自己，适应环境 125
03.打破常规，逆向思维 128
04.机会在抱怨中失去 131
05.否定过去，勇于创新 134
06.换个角度看祸福 137
07.为别人点灯，替自己打算 139
08.不要一条道走到黑 141
09.换位思考更有效 143
第六章 舍得：敢于放下就会获得 147
01.勇于舍弃，才会获得 147
02.有一种爱，叫作放手 150
03.懂得放弃小利益 153
04.放弃是另一种开始 156
05.敢于承认错误 158
06.放弃该放弃的 161
07.利益均沾，获得双赢 163
08.舍得，是一种智慧 165
09.给人滴水之恩，会得涌泉相报 168
10.告别错的才能和对的相逢 170
11.舍得投资才会有回报 173
第七章 得失：人生有得必有失，有失才有得 179
01.人生处处有得失 179
02.塞翁失马，焉知非福 181
03.敢于舍弃，善于抉择 184
04.得中有失，失中有得 187
05.越想得到，越难得到 189
06.坦然面对得与失 191
07.有小失，才能有大得 193
08.失去的就让它失去 195
09.用理性度量得失 197
10.做人不可患得患失 200
11.名利如包袱，该放下时且放下 202
第八章 欲先取之，必先予之 207
01.欲先取之，必先予之 207
02.学会与人分享 210
03.与人方便，与己方便 213
04.奉献越多，得到越多 215
05.“亏”中也有黄金屋 218
06.种瓜得瓜，种豆得豆 220
07.帮助他人不图回报 222
08.给予，即是爱 225
09.帮别人就是帮自己 227
10.付出真心，才能收获真爱 229
11.先播种，后收获 232
第九章 涤荡心灵，放下就是快乐 237
01.放下，就是快乐 237
02.放下是一门学问 240
03.学会给自己减压 242
04.失意时把心放宽 245
05.忘记是快乐之源 247
06.怨恨别人等于毒害自己 250
07.知足，才能常乐 253
08.健忘也是福 256
09.清扫心灵上的灰尘 258
10.惟宽可以容人，惟厚可以载物 261
11.懂得放下，远离烦恼 264