致青少年朋友 1
要拯救世界，首先要学会拯救自己 6
自然灾害与意外事故预防 16
常见自然灾害的预防与自救 16
地震中的避震方法与自救 16
台风的预防 20
户外避雷法与遭雷击时的急救 21
洪水暴发时的逃生法 24
常见意外事故的预防与自救 26
乘电梯遇意外的救助 26
谨防烫伤、跌坠伤事故 27
谨防发生溺水事故 28
谨防电器事故 31
典型案例回放与点评 34
心理救援在行动 43
这些话为什么不能说 43
震后心理援助 45
四川发布灾后卫生防病知识 49
洪涝灾后，在环境、饮食、牲畜等方面应注意的问题和防疫知识 50
传染病与突发性疾病的预防与急救 55
常见传染病预防常识 55
禽流感的预防 55
“非典”的预防 58
艾滋病的预防 61
肝炎病毒的预防 63
狂犬病的预防 65
流行性感冒的预防 66
突发性疾病的急救要领 68
高热的急救 68
高温中暑的急救 69
晕厥的现场急救 70
休克的急救 71
癫痫的急救 72
突发异物哽塞的急救 73
典型案例回放与点评 74
中毒的预防与急救 79
中毒的预防与急救要领 79
食物中毒的预防与急救 79
常见食物中毒的急救 82
吃海鲜中毒的预防与急救 84
蔬菜残存农药导致中毒的预防与急救 85
酒精中毒的预防与急救 86
服食安定类药物中毒的急救 87
煤气中毒的预防与急救 87
典型案例回放与点评 88
火灾预防与火场逃生 93
火灾预防与扑救常识 93
校园常见火灾的预防 93
灭火器的使用与灭火的基本方法 96
几种常见火灾的扑救 99
煤气着火的预防与扑救 102
火场逃生要领 104
楼宇火灾的逃生自救 104
公众聚集场所的逃生自救 111
火灾逃生中的错误行为 114
烧伤的紧急求助 116
火灾报警 117
典型案例回放与点评 118
抵御侵害 123
盗窃和诈骗的预防与应对 123
室内盗窃的预防与应对 123
公众聚集场所盗窃的预防与应对 126
诈骗的预防与应对 130
遭遇侵害时的自我防卫 134
遭遇抢劫、抢夺时的防范与自卫 134
遭遇绑架时的自我救助 138
性骚扰的预防与规避 139
对抗强奸行为的防身法 141
遭遇暴力时的防身技巧 144
被捆绑时的解脱法 145
典型案例回放与点评 147
交通安全 151
常见交通事故的求生自救 151
车祸受伤时的紧急自救 151
火车失事时的自救 154
飞机失事时的求生法 155
船舶失事时的求生法 156
驾车者遭遇紧急情况的处理 158
汽车着火的扑救 158
刹车失灵的紧急处理 159
行驶中爆胎的紧急处理 159
汽车翻车的紧急处理 160
车辆落水的紧急处理 161
挡风玻璃破碎的紧急处理 162
雾天开车的注意事项 163
驾驶中打瞌睡的紧急处理 164
典型案例回放与点评 164
网络安全 167
网络危害的识别与防范 167
网上行骗手法的识别与防范 167
网络赌博的危害 172
网络交友的安全问题 173
网络游戏的危害与自控 176
抵制网婚 179
远离不良网吧 180
典型案例回放与点评 182
心理健康 188
心理障碍的预防 188
青少年期的心理障碍 188
当代大学生的四大心理问题 191
青少年心理障碍的预防 193
心理障碍的调节 199
健康的定义 199
求助专业心理帮助 200
学会自我心理调适 201
典型案例回放与点评 206
远离暴力和毒品 210
校园暴力的防范与应对 210
应对校园“恶少” 210
杜绝校园恶性斗殴事故 213
远离毒品和黑社会 215
远离毒品 215
远离黑恶势力 219
典型案例回放与点评 222
旅行与野外探险的安全防护 226
遇险自救要领 226
出游前的准备 226
登山探险迷路的解救 229
登山探险意外受伤的解救 232
野外宿营应注意的问题 236
野外寻找食物和水源 238
防范猛兽袭击和毒蛇咬伤 241
野外生存的求救信号 243
典型案例回放与点评 248
急救电话与急救标志 250
国内应急电话 250
银行卡口头挂失电话 251
国际通用的紧急求救信号 252
参考文献 253
后记 255