外国人请客吃饭从来不浪费 9
外国政要喜欢吃大众食品 13
外国国宴远比人们想象的简单 16
面包和盐：最平凡的无价之宝 20
外国人怎样待客 24
“洋人”怎样喝“洋酒” 26
外国人怎样喝咖啡 30
外国俊男美女的美容吃法 34
各国美味早餐营养大挑战 37
各国新年吃什么 41
外国佳节假日也包饺子 44
西方人过圣诞节怎样饮食 46
洋火锅也能诱惑你的胃 50
昆虫食品：外国饮食新时尚 54
让人瞠目的美式“AA”制 56
美国人一日三餐都吃啥 60
世界首富的“抠门宴” 63
墨西哥人无论穷富都嗜辣 66
巴西民间菜肴名扬世界 68
阿根廷人端着马黛茶壶走天下 71
法国人“请吃”、“吃请”精于算计 74
蜗牛餐源于法国农民的家常菜 77
烂葡萄酿就世界闻名的贵腐酒 79
外国普通人的节日用酒 83
从穷苦人家走出的瑞士风味饮食 85
循规蹈矩：饮用洋酒讲究多多 89
匈牙利家常菜：土豆牛肉汤最著名 92
希腊饮食：鲜果蔬菜占大半 95
荷兰风味煎饼：品种多样的理想快餐 99
意大利比萨：遍及全球的大众食品 102
意大利：名副其实的面条之国 105
意大利提神咖啡站着喝 109
西班牙风味：最接近中国菜的西餐 112
德国食材朴实的“骑士餐” 116
德国人“吝啬”的饮食习惯 118
俄式馅饼伴随俄罗斯人的一生 122
俄罗斯小吃粗犷朴实、讲求“实际” 124
俄国红菜汤也能上国宴 128
自助餐：源自北欧海盗的发明 131
瑞典家常便饭也精彩 134
瑞士人富而不侈 137
英国婚礼要求来宾自带食物 139
英国王室也吃家常菜 142
最受韩国人喜爱的廉价生日食品 145
百味杂陈：□味丰富的韩国泡菜 147
大麦茶：韩国人的常备饮料 150
韩国的反季节饮食习惯源于韩医 152
日本天皇赐宴有点“寒酸” 154
日本饮食崇尚“营养＋节俭” 158
鳗鱼：日本主妇的第一选择 161
“十秒钟规则”：独特的日本“寿司文化” 164
“地道拉面”：日本饮食文化的代表 167
方便面被称为日本的“国民食品” 170
日本人对蘑菇情有独钟 174
土耳其民间美食源于宫廷 177
越南清淡美食吃了就瘦 181
印度特色奶茶一整天 184
米饭＋咖哩：斯里兰卡的标准正餐 186
SPA菜系：营养健康的泰国菜 190
新西兰别具特色的移民菜肴 194
别具一格饮食成就中非人健壮体魄 197
摩洛哥饮食饱含亲情 200
埃塞俄比亚：原产地人怎样喝咖啡 202
埃及小吃：烤出来的大众美食 205