第一章 “衰老速度”取代“疾病”成为人类健康新标准 5
一、原始健康时代——以祈祷为中心 6
二、感性健康时代——以疾病为中心 7
三、数字健康时代——以衰老速度为中心 9
四、生物健康时代——以基因为中心 12
第二章 被欲望控制的感性健康时代 13
一、健康凭感觉的“动物级”生活方式 16
二、“健康错误积累”才是万病之源 18
三、投资医疗必将“收获”疾病 21
四、“没病就是健康”的可怕健康模式 22
第三章 感性健康时代解决不了的九大难题 24
一、不断恶化的社会环境对人类的“大捕杀” 24
二、你每天的食物里都有一点点“毒”！ 26
三、“感性化”生存使人类成为医院常客 29
四、感性化生活方式导致严重的“健康错误积累” 32
五、各种慢性病、老年病是感性健康时代的必然 35
六、快速衰老是慢性病和丢命50年的根源 40
七、“医疗”——有多少人爱它，就有多少人恨它 47
八、理论缺失和体系黑洞阻碍人类健康的发展 52
九、健康依赖“医疗”，我们在“疾病”的漩涡里根本出不来 57
第一章 健康重心由“疾病”向“衰老速度”转移 66
第二章 衰老速度在生命中的精彩“表演” 73
第三章 确立以衰老速度为中心的健康标准 80
第四章 控制“衰老速度”是很容易的事 82
第五章 衰老速度是健康的衡量单位，度量失去生命的速度 85
一、衰老是生物学问题，衰老速度是生活方式问题 85
二、没有衰老速度观念，“丢命”就会成为一种习惯 88
三、衰老速度决定生命的质量和寿命 88
第六章 衰老速度才是人类健康的根本 91
一、肺活量快速下降是一件关乎生命的大事 92
二、血糖的频繁变动会导致器官快速衰老 93
三、衰老速度可以阻隔疾病 94
第七章 迎接数字健康时代的到来 98
一、年轻学健康理论 98
二、生命加减法 99
三、年龄再造 99
四、行业健康再造 100
第八章 “感性”和“数字”的巨大差异 100
一、30年“黄金年龄”的巨大差异 100
二、50年寿命的差异 103
三、收获“疾病”还是收获“年轻”的差异 105
四、“感性”与“数字“的战争 105
第九章 数字健康时代的两个健康时期 106
一、过渡时期——年龄再造时代，捡回30年生命的机会 106
二、“百岁”时期——“年轻学”健康时代，人人可以活百岁 107
第十章 数字健康时代的十大“景观” 107
一、不再糊里糊涂得病、不清不楚丢命 107
二、衰老速度成为主流健康标准 110
三、生命加减法流行 111
四、饮食贵族化不是天天鱼翅，而是营养的精准供应 111
五、“年龄再造中心”超过医院成为主流健康机构 115
六、数字健康师超过医生，成为人类健康的第一功臣 116
七、慢性病和各种绝症将逐步消失 118
八、人类活120岁成为普遍现象 118
九、各种行业的数字化健康再造 118
十、以人类生命品质为中心的社会发展模式 119
第一章 人是老死的，不是病死的 123
第二章 感性健康时代错误的衰老概念 126
第三章 改变人类健康史的年轻学健康理论 128
一、年轻学健康理论使你对生命的丢失明察秋毫 132
二、最佳衰老速度是年轻学健康标准 133
三、器官组织的均衡使用是同步衰老的关键 143
四、“年轻学健康理论”的生命管理“外包“原则 158
第四章 数字健康时代的六大生命状态 159
一、“一度”健康状态——120岁，终身远离慢性病 160
二、“二度”健康状态——100岁，健康但并不是最佳 160
三、“黄牌”健康状态——已经偏离健康 161
四、“红牌”健康状态——已经远离健康 161
五、慢性病健康状态——“严重丢命“状态 162
六、癌症健康状态——死亡的边缘 163
第五章 年龄的判断标准 164
一、年轻学“young值” 165
二、年轻学健康状态：年轻30年 166
第六章 不同健康时代的衰老规律 169
一、不规则倍速衰老引发慢性病的超负荷猝死 172
二、衰老加速度导致15年走完50年的路 172
三、衰老速度恒定论是“年轻的密码” 173
四、年轻学衰老模式：活得精彩、死得痛快 174
第七章 数字健康时代的“年龄结构”再造 175
一、成长期（0—25岁） 175
二、顶峰时期——平台期保持20年（25—45岁） 175
三、黄金年龄期——保持并延长黄金年龄40年（45—85岁） 176
四、平滑衰老期——追求性寿命20年（85—105岁） 176
五、快速衰老期——“高台跳水式”衰老（105岁以上） 177
第八章 年轻学健康保障体系——生命加减法 177
第一章 衡量生命的年龄体系 185
第二章 年龄再造概念 188
第三章 年龄再造原理 191
一、身体的自我修复能力是年龄再造的基础 191
二、破坏身体自我修复能力的因素 192
三、提高身体自我修复能力的方式 193
第四章 生命质量再造使你更年轻！ 195
一、生命质量的衰老加速度带动生命器官快速衰老 196
二、目前生命质量的衰老速度水平 199
三、再造生命质量带动生命器官的年龄再造 202
四、四大可变年龄以及年龄再造 204
第五章 年龄结构再造，将28岁保持30年！ 225
一、感性健康时代，一度被压缩的生命历程 225
二、数字健康时代，不可思议的生命奇迹 227
三、两个时代的年龄结构差异 229
第六章 生命器官年龄再造 233
一、器官的独立年龄 235
二、器官的年龄再造 237
第七章 慢性病患者年龄再造 243
一、慢性病现状：一是机能低下，二是“超负荷”死亡 243
二、慢性病患者年龄再造 246
三、肥胖患者的年龄再造 247