上篇 教你识别颈椎病 3
脖子疼 3
颈部僵硬 3
颈部活动困难 4
肩背部酸痛 5
胳膊酸痛 6
上肢出现感觉障碍 6
上肢肌肉力量减弱上肢肌肉萎缩 8
视物模糊，视力下降 8
头痛头晕 8
转脖子的时候出现突然晕倒 9
手部的动作越来越迟钝 10
走路有踩棉花的感觉 10
大便失禁 11
尿频尿急、排尿不尽 11
心慌胸闷、血压异常、心律失常 12
吞咽困难 12
怎样确定是否患了颈椎病？ 13
中篇 教你认识颈椎病 16
简单了解颈椎的基本构造 16
什么是颈椎病？ 17
中医对颈椎病的认识 18
为什么会得颈椎病？ 19
为什么会长骨刺？ 21
长“骨刺”与颈椎病的关系 23
骨刺能“融掉”吗？ 24
怎么理解颈椎退行性改变？ 25
颈椎病与经络的关系 26
颈椎病有哪些分型？ 29
颈椎病症状轻重与什么有关？ 32
你是易患颈椎病的人吗？ 33
什么因素会诱发颈椎病？ 34
颈椎病发作有哪些先兆？ 36
颈椎变直、反张是怎么回事？ 36
常与颈椎病混淆的疾病 37
诊断颈椎病需要做哪些检查？ 43
诊断颈椎病一定要拍X线片吗？ 44
什么时候需要拍CT？ 46
核磁检查的意义 47
经颅多普勒超声（TCD）检查的意义 49
为什么颈椎病患者有时还需要做肌电图？ 50
得了颈椎病还能治好吗？ 51
颈椎病的预后如何？ 53
该去医院诊治的几种情况 54
目前常用的颈椎病非手术治疗方法 55
药物能治愈颈椎病吗？ 58
外用药涂擦治疗颈椎病有效吗？ 60
理疗对颈椎病有效吗？ 61
颈椎病可以按摩吗？ 63
“扳脖子”能治颈椎病吗？ 64
“扳脖子”有危险吗？ 65
什么情况下需要做手术？ 66
下篇 教你预防颈椎病 70
预防颈部外伤 70
安全带也能预防颈椎病 71
避免过度疲劳 72
少拎重物 73
避免颈椎超限活动 74
注意颈部保暖 74
纠正不良体位 75
积极治疗咽喉部疾患 76
选用合适的枕头和床垫 77
改善睡眠姿势 80
简易颈椎保健操 81
颈椎功能锻炼的原则 82
颈围的合理使用 83
实现家庭颈椎牵引 84
捏捏耳朵预防颈椎病 85
泡温泉防治颈椎病 86
教你自制药酒 87
拔拔罐，祛风寒 90
天天揉脚，颈椎不烦恼 91
自我点穴，强身健体 92
晨起梳梳头，气血保通畅 94
枕药枕，痹痛消 95
游泳——防治颈椎病 96
放风筝——陶冶性情，保健颈椎 97
打羽毛球——治疗轻度颈椎病最好的选择 97
太极拳——从整体到局部治疗颈椎病 98
八段锦——中国古代的保健操 99
树立正确理念应对颈椎病 100
顺应四时之气保护颈椎 101
食疗防治颈椎病 103