引言：佛是“大医王” 1
养生先养心 1
人心的三大病——贪、嗔、痴 1
无际大师的心药方 11
品味八苦 15
参透无常 20
长养慈心 24
人生胜境平常心 30
借假修真，人身难得——佛家医疗保健 35
佛家健康的形仪 36
佛家认定的身病及病因 38
佛家名医、名方、名术 41
医病“三禅” 49
佛家保健——预防疾病的卫生制度 54
洁心先洁口 55
沐浴澡身更洁心——佛家洗浴 57
佛范垂世——有益长寿的佛家生活 63
一团和气的处众态度——六和敬 63
劈柴扫地都是修行 66
远离酒色 73
动静结合有规律的修行生活 79
出家无家胜有家 84
神安道胜——衣 89
口慈心悲——饮食 97
佛家素食的由来 97
福寿螺的启示 100
向佛家学吃素 105
调和五味，顺应四时 106
佛家忌食 108
佛家节食 110
按时进食 111
视食如药——防止贪食 113
粥有十益 116
助禅益生——佛家饮茶 122
身居净土——居住 127
选地建寺的标准——宜修宜居 127
营造人间净土 130
居住安危之论 135
佛在心中，路在脚下——出行 137
游方参学为悟道 137
广结善缘——出行有法度 143
游有方，行有止——安居禁足 147
身心双修——佛家武禅健身 153
助禅健身——少林拳的起源 153
护教护法强身——少林武术的形成 157
禅拳合一 162
习武健身以慈悲心为大 165
却病延寿，无心而得——佛家坐禅 173
坐禅前的准备——忏悔得安乐 173
调和五事 174
结跏趺坐——坐禅调身 176
不涩不滑——坐禅调息 178
不沉不浮——坐禅调心 180
止观双修 181
禅定的层次和境界 185
善禅却病，恶禅害身 189
结语 193