第一章 定向运动概述第一节 定向运动发展史 1
第二节 定向运动的分类 15
第三节 定向运动与学生创新素质的培养 22
第二章 定向运动的校园文化功能及其实现方式第一节 定向运动校园文化的教育功能 39
第二节 定向运动校园文化的健康功能 47
第三节 定向运动校园文化的情感功能 51
第四节 定向运动在校园体育文化中的社会功能 55
第五节 定向运动校园文化功能的实现方式 60
第三章 定向运动的器材和个人装备第一节 定向运动地图 64
第二节 指北针、检查卡、检查点 91
第三节 定向运动个人装备 102
第四章 定向运动的基本技能第一节 定向运动技能概述和分类 104
第二节 地图与指北针的正确运用 107
第三节 概略定向和精确定向 119
第四节 图上量测实地距离——步测 132
第五节 行进路线选择和定向技能选择 136
第五章 定向运动教学第一节 定向运动教学的目的与任务 144
第二节 定向运动教学的特点与原则 147
第三节 定向运动教学的条件 150
第四节 定向运动教学的方法 156
第六章 定向运动组队、训练和竞赛组织第一节 定向运动训练队的组建 167
第二节 定向运动训练队的训练 171
第三节 定向运动的竞赛组织 179
第七章 定向运动野外自救第一节 野外自救的原则与步骤 189
第二节 野外自救的一般要求 191
第三节 野外自救的基本知识 193
附录附录一 定向运动竞赛规则（试行） 209
附录二 中国定向运动大事记 243
附录三 定向运动相关网站 251
附录四 定向运动常用英文词汇 253
附录五 国际定向图例 259