1.长弓练习一 3
2.长弓练习二 4
3.长弓练习三 5
4.长弓练习四 6
5.长弓练习五 6
6.连弓练习一 8
7.连弓练习二 10
8.连弓练习三 12
9.连弓练习四 13
10.分弓练习一（饱满的中弓） 15
11.分弓练习二（饱满的中弓） 16
12.分弓练习三（三连音练习） 17
13.分弓练习四（三连音练习） 19
14.分弓练习五（三连音练习、饱满的中弓） 20
15.变化的弓法练习一（轻快的弓尖练习） 21
16.变化的弓法练习二（长短弓交替练习） 23
17.变化的弓法练习三（靠近弓尖的半弓练习） 25
18.变化的弓法练习四（长短弓交替练习） 27
19.变化的弓法练习五（长短弓交替练习） 28
20.变化的弓法练习六（弓尖的快弓练习） 29
21.变化的弓法练习七（弓尖短促有力的运弓） 30
22.变化的弓法练习八（弓尖的短弓练习） 31
23.变化的弓法练习九 33
24.变化的快弓练习 34
25.换弦练习一 35
26.换弦练习二 36
27.换弦练习三 37
28.换弦练习四 39
29.快弓练习一 41
30.快弓练习二 42
31.快弓练习三（推弓开始的快弓练习） 43
32.顿弓练习 44
33.连顿弓练习 45
34.连断弓练习 46
35.重音练习一 47
36.重音练习二（弓头音） 48
37.重音练习三（浪弓） 49